Wielki powrót na polskie stoły. Jedz na kolację, a jelita poczują ulgę

Zdjęcie: Jedzono je dekady temu, dziś wracają jako hit zdrowej diety photosiber / Adobe


Godzina kolacji może wpływać nie tylko na wagę, ale też na jelita, sen i tempo starzenia organizmu. Coraz więcej badań wskazuje, iż wcześniejsze jedzenie oraz dieta bogata w probiotyki i omega-3 – m.in. jogurt, kiszonki, kimchi czy sardynki – mogą wspierać długowieczność i zdrowie metaboliczne.