Witamina antystresowa. Nie przyjmuj na własną rękę

Zdjęcie: kobieta


Kwas pantotenowy wspiera odporność i skórę, ale też układ nerwowy. Z tego powodu nazywany bywa "witaminą antystresową". Nie oznacza to jednak, iż po tę witaminę można sięgać „bezstresowo”, czyli bez kontroli i przyjmować, kiedy tylko poczujemy się gorzej. Trzeba wiedzieć, iż niedobory w tym przypadku zdarzają się rzadko, a przy nieprzemyślanej suplementacji łatwo może dojść do przedawkowania. Kwas pantotenowy, czyli witamina B5, wpływa na pracę mózgu, odporność i wygląd skóry Jej niedobór może powodować m.in. lęk, osłabienie i stany zapalne Choć nadmiar tej witaminy jest rzadki, suplementy mogą wywołać skutki uboczne – każdą suplementację zawsze powinno się omówić z lekarzem