Uważne jedzenie i więcej błonnika. Trendy żywieniowe w 2026 roku

Zdjęcie: Osoba w niebieskiej koszuli przygotowuje świeżą sałatkę w przezroczystej misce, wykorzystując kolorowe warzywa takie jak pomidory, ogórek, sałata i zioła. W tle na drewnianym blacie stoją inne miseczk


W 2026 roku trend żywieniowy będzie coraz bardziej odsuwać się od krótkotrwałych i restrykcyjnych diet na rzecz trwałych, naukowo potwierdzonych nawyków żywieniowych. Coraz więcej ekspertów podkreśla, iż dieta nie powinna być postrzegana jako tymczasowy zestaw zasad, ale jako sposób odżywiania zgodny z rytmem życia, potrzebami organizmu i zdrowiem metabolicznym. Bo kluczem do sukcesu jest budowanie zdrowej relacji z jedzeniem poprzez małe kroki i realistyczne cele.