Usprawnianie przez pływanie

Pływanie to najzdrowsza aktywność fizyczna

W życiu każdego człowieka niezbędna jest aktywność fizyczna, która podtrzymuje funkcjonalność naszego organizmu. Dlatego powinniśmy regularnie w czasie wolnym podejmować się ćwiczeń fizycznych, by nasz organizm był wydolny i zdrowy. Pływanie jest jednym z najbardziej uniwersalnych środków do utrzymania naszego zdrowia fizycznego w dobrej kondycji¹.

Korzyści z pływania

Jedną z najważniejszych korzyści jakie daje pływanie jest funkcjonowanie organizmu w odciążeniu, to dzięki wodzie nasze ciało staje się lekkie i odciążone. Zmiana pozycji ciała jest kolejnym plusem podczas pływania. Jest to bardzo ważne np. w przypadku osób poruszających się na wózku, które większość czasu spędzają właśnie na nim. Dodatkowym atutem jest wzmocnienie kręgosłupa, serca oraz płuc. A takim smaczkiem na koniec jest fakt, iż pływanie wpływa dobrze na proces odchudzania.

1. Naszą motywacją było usprawnianie się, poprawienie kondycji ruchowej. Pływamy tylko dlatego, iż chcemy zadbać o zdrowie. Nie interesują nas wyniki, rywalizacja, częstotliwość a choćby nie zastanawiamy się nad tym, czy ktokolwiek nas trenuje. Możemy śmiało powiedzieć, iż pływamy dla rehabilitowania się.
2. Drugim powodem uprawiania pływania jest chęć rywalizacji. Tutaj pojawia się termin pływanie wyczynowe. Nie interesuje nas samo przepłynięcie basenu, pojawiają się takie aspekty jak:
   • Trening (chcesz pływać wyczynowo? Musisz regularnie uczęszczać na treningi. Systematyczność to podstawa!)
   • Trener (potrzebna jest nam osoba, która nami pokieruje, pokaże na jakim dystansie jesteśmy najlepsi i co mamy robić, aby pływać jak najlepiej)
   • Czas (chcemy, aby czas na dystansie był jak najlepszy, ponieważ to na jego podstawie zakwalifikujemy się na zawody)
   • Rywalizacja (dążymy do bycia jak najlepszym przez prześcignięcie naszych rywali na danym dystansie)
   • Zakwalifikowanie się na zawody (wracamy do czasu, w tym aspekcie jest on nieodłącznym elementem. Dobry czas równa się zakwalifikowaniu się na prestiżowe zawody jakimi są np. igrzyska paraolimpijskie.

Czy pływanie jest dla Ciebie

Tak, pływanie jest dla Ciebie. jeżeli zdaje Ci się, iż nie podołasz, to się nie martw, bo dasz radę. Podczas zawodów pływackich można spotkać osoby z różnymi schorzeniami. Niejednokrotnie w basenie pływają osoby z niepełnosprawnością taką jak np. dystrofia mięśniowa, mózgowe porażenie dziecięce, rozszczep kręgosłupa. Do tego wliczają się również niewidomi, niedowidzący, osoby po amputacjach kończyn.

Klasy startowe

Martwisz się o to z kim będziesz pływać? Spokojnie, nie ma co się tym zamartwiać. W przypadku pływania osób niepełnosprawnych są stworzone klasy startowe, dzięki którym rywalizacja odbywa się w duchu fair play. Przejdźmy zatem najpierw do wyjaśnienia symboli w klasach startowych. W jednym ze znalezionych przeze mnie dokumentów zostało napisane, iż „Nazwy klas startowych w pływaniu składają się z przedrostka S, SB lub SM oraz z numeru. Przedrostki oznaczają konkurencję, zaś numer oznacza klasę startową, w której zawodnik rywalizuje w danej konkurencji”².

No dobrze, a co z numerkami? Do każdego przedrostka dodajemy numerek od 1 do 14, gdzie:

• Osoby przypisane do klas startowych od 1 do 10 są to zawodnicy z niepełnosprawnością ruchową (dystrofia mięśniowa, mózgowe porażenie dziecięce, rozszczep kręgosłupa).
• Osoby przypisane do klas startowych od 11 do 13 to sportowcy z niepełnosprawnością wzroku (niewidomi, niedowidzący)
• Ostatnią grupą są osoby z niepełnosprawnością intelektualną, którzy klasyfikowani są do grupy 14.