Regularne treningi, rosnący kilometraż i ambitne cele startowe to tylko część drogi do lepszych wyników biegowych. Równie ważne jest to, jak na wysiłek reaguje organizm. Badania krwi mogą pomóc sprawdzić czy organizm jest gotowy na kolejne obciążenia. O tym, dlaczego warto patrzeć na bieganie nie tylko przez pryzmat pokonanych kilometrów, podczas konferencji PKO Biegowe 360 stopni w Zakopanem opowiadał Mateusz Delikat z firmy ALAB.
Konferencja odbyła się w dniach 22-25 października i zgromadziła osoby zainteresowane bieganiem, treningiem oraz szeroko rozumianym zdrowiem sportowców. Wśród gości i partnerów wydarzenia znalazła się firma ALAB, która oferuje pakiety badań krwi przygotowane z myślą o różnych dyscyplinach sportowych, w tym o bieganiu. Uczestnicy mogli dowiedzieć się, jakie znaczenie mają badania w planowaniu treningów i dlaczego warto kontrolować stan organizmu, zamiast koncentrować się wyłącznie na poprawianiu wyników.
Jak podkreśla Mateusz Delikat, ekspert firmy ALAB, dobrze zaplanowany trening to nie wszystko. Aby wysiłek przynosił oczekiwane efekty, warto również sprawdzić, czy organizm ma odpowiednie warunki do regeneracji i radzenia sobie z rosnącymi obciążeniami.
– W treningu wiadomo, iż wiele rzeczy możemy poprawić, ale żeby był on efektywny, warto też sprawdzić, jak funkcjonuje nasz organizm i czy pewne rzeczy można lepiej „naoliwić” – mówi przedstawiciel firmy ALAB.
Dlaczego badanie krwi jest tak ważne?
Badania krwi mogą dostarczyć informacji o wybranych parametrach istotnych dla osób aktywnych fizycznie. Pozwalają sprawdzić między innymi, czy występują niedobory, które warto omówić ze specjalistą, a także lepiej przyjrzeć się kondycji organizmu w okresie intensywnych przygotowań. To szczególnie ważne wtedy, gdy biegacz zwiększa objętość treningową i chce poprawić konkretny element swojej formy.
– o ile trenujemy na przykład pod kątem poprawienia bazy tlenowej, to warto sprawdzić, czy żelazo i ferrytyna są na odpowiednim poziomie. o ile chcemy poprawić jeden element, to dobrze zadbać o to, żeby organizm był w stanie za tym nadążyć. Warto zbadać krew i swój organizm – podkreśla Delikat.
Wyniki badań krwi trzeba konsultować z lekarzem
Żelazo i ferrytyna to parametry, na które warto zwrócić uwagę w kontekście oceny gospodarki żelazowej organizmu. Ich wyniki należy jednak interpretować w odniesieniu do indywidualnej sytuacji, a w razie nieprawidłowości skonsultować z lekarzem. Samo badanie nie zastępuje specjalistycznej oceny, ale może pomóc zauważyć problem i podjąć odpowiednie działania.
Nie każdy biegacz musi samodzielnie orientować się we wszystkich parametrach laboratoryjnych. Jak wskazuje przedstawiciel ALAB, z myślą o osobach uprawiających sport przygotowano specjalne pakiety badań, opracowane we współpracy z lekarzami mającymi doświadczenie w tej dziedzinie.
– o ile przeciętny biegacz chce się zbadać i sprawdzić, czy jego organizm dobrze reaguje na trening, czy ma jakieś niedobory związane z dietą albo jest przeciążony, możemy mu w tym pomóc. Nie musi sam wiedzieć, które parametry są najważniejsze. Mamy dedykowane pakiety opracowane z doświadczonymi lekarzami, którzy mają również doświadczenie w sporcie. Pakiet dla biegacza pozwala przyjrzeć się parametrom istotnym z punktu widzenia tej aktywności – wyjaśnia Delikat.
Kontrolowanie stanu zdrowia może być istotnym elementem świadomego podejścia do biegania. Jeśli treningi stają się coraz bardziej wymagające, warto pamiętać, iż organizm musi mieć możliwość poradzenia sobie z dodatkowym wysiłkiem. Obserwowanie samopoczucia i konsultowanie wyników badań ze specjalistami może pomóc lepiej dopasować dalsze działania do własnych potrzeb. Celem nie jest wyłącznie szybsze pokonanie kolejnego dystansu, ale także utrzymanie zdrowia i możliwości trenowania przez długi czas.
Mateusz Delikat zwraca uwagę, iż podejście biegaczy do zdrowia stopniowo się zmienia. Coraz więcej osób interesuje się nie tylko liczbą przebiegniętych kilometrów, ale także tym, czy organizm jest odpowiednio przygotowany do wysiłku.
– Z roku na rok rośnie zainteresowanie naszą ofertą, ale przede wszystkim zwiększa się poziom edukacji i świadomości biegaczy. Kiedyś walczyliśmy o to, żeby ludzie więcej się ruszali i więcej biegali. Teraz coraz większą rolę odgrywa również sprawdzanie, czy organizm nadąża i czy jest dobrze przygotowany do treningu. Bardzo się cieszymy, iż być może dołożyliśmy do tego swoją cegiełkę – kończy przedstawiciel ALAB i zaprasza na kolejną edycję konferencji PKO Biegowe 360 stopni, która odbędzie się już za rok.
