Trwa rekrutacja do bezpłatnej serii cross treningów dla osób z niepełnosprawnościami. Zajęcia pod nazwą „Treningi bez barier z Fundacją Avalon” będą odbywać się w Gdańsku, przy Alei Grunwaldzkiej 244. Pierwsze spotkanie zaplanowano na piątek, 8 maja, o godz. 16:00.
To propozycja dla osób, które chcą zadbać o kondycję, wzmocnić ciało, poprawić sprawność, ale też spróbować aktywności fizycznej w bezpiecznym i wspierającym środowisku. Udział w zajęciach jest bezpłatny, jednak liczba miejsc jest ograniczona.
Sport dostępny dla wszystkich
Cross trening to forma treningu funkcjonalnego, który angażuje całe ciało. Pomaga rozwijać siłę, wytrzymałość, mobilność i koordynację. Organizatorzy podkreślają jednak, iż nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia sportowego, by dołączyć do zajęć.
Ćwiczenia będą dostosowywane do możliwości uczestników, ich poziomu zaawansowania oraz rodzaju niepełnosprawności. Nad bezpieczeństwem i przebiegiem treningów czuwać będą wykwalifikowani trenerzy.
Podczas zajęć uczestnicy będą mogli wzmacniać całe ciało, poprawiać kondycję i wydolność, uczyć się nowych ruchów oraz technik, a także budować pewność siebie. Ważnym elementem treningów ma być również praca w grupie, wzajemna motywacja i dobra atmosfera.
Trening dopasowany do uczestnika
Program zajęć ma być elastyczny. Oznacza to, iż ćwiczenia będą modyfikowane tak, aby każdy uczestnik mógł w pełni z nich skorzystać. Organizatorzy zapraszają zarówno osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i te, które mają już doświadczenie w aktywności fizycznej.
– Wystarczy chęć, żeby zacząć – zachęcają organizatorzy, przypominając hasło akcji: #WystarczyZacząć.
Kiedy i gdzie?
Treningi będą odbywały się raz w tygodniu i potrwają około 2 godzin. Szczegółowy harmonogram zostanie ustalony wspólnie z uczestnikami oraz trenerem.
Pierwsze spotkanie odbędzie się 8 maja 2026 r., godz. 16:00 na Alei Grunwaldzkiej 244 w Gdańsku.
Osoby zainteresowane udziałem powinny zgłosić się jak najszybciej, ponieważ liczba miejsc jest ograniczona.
Projekt „Treningi bez barier z Fundacją Avalon” jest współfinansowany ze środków Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych PFRON.
