Czy czujesz już znużenie treningiem biegowym, a każdy następny kilometr wygląda bardzo pdobnie? W tym odcinku Adam Stangreciak rozmawia z Damianem Łuniewskim, fizjoterapeutą, trenerem motorycznym zawodników różnych sportów na wysokim poziomie. Posłuchaj o tym, jak odmieniać biegową monotonię oraz jakie inne środki mogą być stosowane, aby Twój trening przez cały czas był efektywny.
Z tego odcinka dowiesz się:
– jakie metody treningowe możesz zastosować, aby nie biegać, a przez cały czas pozostawać w formie,
– w jaki sposób mierzyć intensywność treningową,
– co może dać trening siłowy biegaczowi,
– z czego powinien składać się trening siłowy biegacza,
– jak monitorować swoją gotowość do treningu, niekoniecznie opierając się tylko na danych z zegarka,
– kiedy możesz pozwolić sobie na eksperymenty treningowe, a kiedy może być na to za późno.
