To może być najprostsze wsparcie dla nerwów. Zaczyna się na talerzu

Zdjęcie: Starsza kobieta z siwymi włosami je sałatkę z zielonych warzyw przy stole, na którym leżą świeże warzywa i owoce.


Znasz pojęcie comfort food? Najczęściej oznacza potrawy, które kojarzą się z przyjemnością, bezpieczeństwem i poprawą nastroju. Nauka poszła jednak o krok dalej i coraz głośniej mówi się o psychobiotykach. Badania pokazują, iż dieta może wspierać osoby z obniżonym nastrojem, przewlekłym stresem czy objawami depresyjnymi. Jak to działa? Jak zwykle historia zaczyna się w jelitach.