Terapia Watsu jest jedną z najbardziej innowacyjnych i skutecznych metod fizjoterapeutycznych XXI wieku. Znajduje zastosowanie również w ośrodkach SPA czy odnowy biologicznej sportowców. Obejmuje całe sekwencje ćwiczeń, ucisków i miękkiej mobilizacji stawów, przeplatanych masażem Shiatsu. Wszystko odbywa się w wodzie, przez co na ciało pacjenta oddziałuje jednocześnie szereg rozmaitych bodźców.
Terapia Watsu – na czym polega?
Terapia Watsu to usystematyzowane sekwencje ćwiczeń, stretchingu, mobilizacji i elementów japońskiego masażu Shiatsu. Wszystko odbywa się w basenie, w ciepłej wodzie o temperaturze 34-35 stopni C. Pojedyncza sesja trwa 30-60 minut, w zależności od potrzeb osoby ćwiczącej. Przed rozpoczęciem terapii specjalista przeprowadza z pacjentem szczegółowy wywiad, który przypomina ten przeprowadzany w tradycyjnym gabinecie fizjoterapeutycznym. Istotą terapii jest uzyskanie maksymalnego odprężenia przez pacjenta. Można ją prowadzić bez względu na wiek pacjenta.
Wszystko rozpoczyna się przyjęciem pozycji wyjściowej już w wodzie. Fizjoterapeuta przytrzymuje pacjenta na wysokości szyi oraz kości krzyżowej. Następnie wprowadza proste sekwencje – ruchy są harmonijne, rytmiczne, skoordynowane z oddechem pacjenta. Ciepło otaczającej wody oraz płynność ruchu wprowadzają w stan głębokiej relaksacji. Wraz z upływem czasu ćwiczenia stają się coraz bardziej intensywne, dołącza się elementy stretchingu i masażu Shiatsu. Wszystkie części przeplatane są okresami bezruchu i wyciszenia. Pozycję wyjściową pacjenta można zmieniać, w taki sposób, aby opracować wszystkie części ciała.
Terapia Watsu – wskazania
Do najczęstszych wskazań do terapii Watsu zaliczamy następujące:
- wzmożone napięcie mięśniowe, zarówno w przebiegu chorób przewlekłych (np. mózgowego porażenia dziecięcego), jak i nieodpowiedniego stylu życia (przepracowanie, ciężka praca fizyczna);
- przewlekłe bóle kręgosłupa lub bóle mięśni;
- choroba zwyrodnieniowa stawów;
- autyzm;
- nadpobudliwość;
- spastyczność;
- mała ruchomość w stawach;
- depresja;
- ADHD;
- rehabilitacja po dłuższym unieruchomieniu, np. w opatrunku gipsowym;
- stany lękowe;
- trauma pourazowa, zespół stresu pourazowego;
- chroniczne zmęczenie, przemęczenie organizmu;
- fibromialgia.
U sportowców Watsu wykorzystuje się najczęściej w okresie ciężkiego treningu przygotowawczego do zawodów, a także w okresie przejściowym między zawodami.
Terapia Watsu – efekty
Efekty widać już po jednej sesji Watsu. Zauważa się wówczas zmniejszenie napięcia mięśniowego i dolegliwości bólowych, zwiększenie ruchomości w stawach oraz redukcję zmęczenia. Jednak znacznie korzystniejsze rezultaty osiągniemy po całej serii zabiegów (5-10, wykonywanych najlepiej 2 razy w tygodniu). Wówczas poprawia się dodatkowo jakość snu i trawienie, wzrasta odporność, zmniejszają się nadpobudliwość i stany lękowe, a także poprawia się samopoczucie w dłuższej perspektywie czasu.
Dzięki przeniesieniu pacjenta do środowiska wodnego, doświadcza on większej ruchomości i wolności ciała. Wypór wody odciąża kręgi i pozwala kręgosłupowi być poruszanym w sposób niemożliwy do osiągnięcia na lądzie. Z kolei delikatne, stopniowe skręty i pociągnięcia uwalniają nacisk na nerwy z usztywnionego kręgosłupa i pomagają cofnąć dysfunkcje w unerwianych organach. Dlatego metoda Watsu jest coraz chętniej wykorzystywana przy rozmaitych problemach z kręgosłupem.
Zobacz również: Niestabilność kręgosłupa.
Terapia Watsu – przeciwwskazania
Przeciwwskazania do przeprowadzenia terapii Watsu są takie same jak w przypadku innych zabiegów z zakresu hydroterapii czy kinezyterapii. Najważniejszymi przeciwwskazaniami są więc:
- niewyrównane choroby układu krążenia;
- aktywne infekcje;
- ostre stany zapalne, zaostrzenie chorób reumatycznych i przewlekłych;
- otwarte rany;
- zaawansowana osteoporoza;
- zakaźne choroby skóry;
- alergie na preparaty zawarte w wodzie w basenie;
- gorączka;
- lęk przed wodą.
To właśnie specjalista zajmujący się tą terapią powinien dokładnie zdiagnozować aktualny stan zdrowia pacjenta i zakwalifikować go do zabiegów bądź skierować na inne.
Polecane produkty:
|
Mata do akupresury (mata z igłami)
Mata do akupresury posiada specjalne igły. Ma działanie terapeutyczne i wykorzystywana jest na różne okolice ciała w celu zmniejszenia bólów, regulacji napięcia mięśniowego i wielu innych schorzeń. Zobacz więcej... |
|
Mata z kolcami
Mata z kolcami została wykonana z materiałów wytrzymałych i odpornych, a zarazem bezpiecznych. Regularnie stosowana w domowym zaciszu, niweluje liczne dolegliwości bólowe. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Weber-Nowakowska K., Gębska M., Żyżniewska-Banaszak E., Watsu – nowoczesna metoda znajdująca zastosowanie w fizjoterapii, odnowie biologicznej i sporcie, Annales Academiae Medicae Stetinensis, 1/2013.
- Miłkowski K., Walicka-Cupryś K., Chmiel E., Podstawy terapii w wodzie. Wybrane metody i koncepcje, Rehabilitacja, 2015.
