Terapia Watsu

Terapia Watsu jest jedną z najbardziej innowacyjnych i skutecznych metod fizjoterapeutycznych XXI wieku. Znajduje zastosowanie również w ośrodkach SPA czy odnowy biologicznej sportowców. Obejmuje całe sekwencje ćwiczeń, ucisków i miękkiej mobilizacji stawów, przeplatanych masażem Shiatsu. Wszystko odbywa się w wodzie, przez co na ciało pacjenta oddziałuje jednocześnie szereg rozmaitych bodźców.

Terapia Watsu – na czym polega?

Terapia Watsu to usystematyzowane sekwencje ćwiczeń, stretchingu, mobilizacji i elementów japońskiego masażu Shiatsu. Wszystko odbywa się w basenie, w ciepłej wodzie o temperaturze 34-35 stopni C. Pojedyncza sesja trwa 30-60 minut, w zależności od potrzeb osoby ćwiczącej. Przed rozpoczęciem terapii specjalista przeprowadza z pacjentem szczegółowy wywiad, który przypomina ten przeprowadzany w tradycyjnym gabinecie fizjoterapeutycznym. Istotą terapii jest uzyskanie maksymalnego odprężenia przez pacjenta. Można ją prowadzić bez względu na wiek pacjenta.

Wszystko rozpoczyna się przyjęciem pozycji wyjściowej już w wodzie. Fizjoterapeuta przytrzymuje pacjenta na wysokości szyi oraz kości krzyżowej. Następnie wprowadza proste sekwencje – ruchy są harmonijne, rytmiczne, skoordynowane z oddechem pacjenta. Ciepło otaczającej wody oraz płynność ruchu wprowadzają w stan głębokiej relaksacji. Wraz z upływem czasu ćwiczenia stają się coraz bardziej intensywne, dołącza się elementy stretchingu i masażu Shiatsu. Wszystkie części przeplatane są okresami bezruchu i wyciszenia. Pozycję wyjściową pacjenta można zmieniać, w taki sposób, aby opracować wszystkie części ciała.

Terapia Watsu – wskazania

Do najczęstszych wskazań do terapii Watsu zaliczamy następujące:

• wzmożone napięcie mięśniowe, zarówno w przebiegu chorób przewlekłych (np. mózgowego porażenia dziecięcego), jak i nieodpowiedniego stylu życia (przepracowanie, ciężka praca fizyczna);
• przewlekłe bóle kręgosłupa lub bóle mięśni;
• choroba zwyrodnieniowa stawów;
• autyzm;
• nadpobudliwość;
• spastyczność;
• mała ruchomość w stawach;
• depresja;
• ADHD;
• rehabilitacja po dłuższym unieruchomieniu, np. w opatrunku gipsowym;
• stany lękowe;
• trauma pourazowa, zespół stresu pourazowego;
• chroniczne zmęczenie, przemęczenie organizmu;
• fibromialgia.

U sportowców Watsu wykorzystuje się najczęściej w okresie ciężkiego treningu przygotowawczego do zawodów, a także w okresie przejściowym między zawodami.

Terapia Watsu – efekty

Efekty widać już po jednej sesji Watsu. Zauważa się wówczas zmniejszenie napięcia mięśniowego i dolegliwości bólowych, zwiększenie ruchomości w stawach oraz redukcję zmęczenia. Jednak znacznie korzystniejsze rezultaty osiągniemy po całej serii zabiegów (5-10, wykonywanych najlepiej 2 razy w tygodniu). Wówczas poprawia się dodatkowo jakość snu i trawienie, wzrasta odporność, zmniejszają się nadpobudliwość i stany lękowe, a także poprawia się samopoczucie w dłuższej perspektywie czasu.

Dzięki przeniesieniu pacjenta do środowiska wodnego, doświadcza on większej ruchomości i wolności ciała. Wypór wody odciąża kręgi i pozwala kręgosłupowi być poruszanym w sposób niemożliwy do osiągnięcia na lądzie. Z kolei delikatne, stopniowe skręty i pociągnięcia uwalniają nacisk na nerwy z usztywnionego kręgosłupa i pomagają cofnąć dysfunkcje w unerwianych organach. Dlatego metoda Watsu jest coraz chętniej wykorzystywana przy rozmaitych problemach z kręgosłupem.

Zobacz również: Niestabilność kręgosłupa.

Terapia Watsu – przeciwwskazania

Przeciwwskazania do przeprowadzenia terapii Watsu są takie same jak w przypadku innych zabiegów z zakresu hydroterapii czy kinezyterapii. Najważniejszymi przeciwwskazaniami są więc:

• niewyrównane choroby układu krążenia;
• aktywne infekcje;
• ostre stany zapalne, zaostrzenie chorób reumatycznych i przewlekłych;
• otwarte rany;
• zaawansowana osteoporoza;
• zakaźne choroby skóry;
• alergie na preparaty zawarte w wodzie w basenie;
• gorączka;
• lęk przed wodą.

To właśnie specjalista zajmujący się tą terapią powinien dokładnie zdiagnozować aktualny stan zdrowia pacjenta i zakwalifikować go do zabiegów bądź skierować na inne.

	Mata do akupresury (mata z igłami) Mata do akupresury posiada specjalne igły. Ma działanie terapeutyczne i wykorzystywana jest na różne okolice ciała w celu zmniejszenia bólów, regulacji napięcia mięśniowego i wielu innych schorzeń. Zobacz więcej...
	Mata z kolcami Mata z kolcami została wykonana z materiałów wytrzymałych i odpornych, a zarazem bezpiecznych. Regularnie stosowana w domowym zaciszu, niweluje liczne dolegliwości bólowe. Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Weber-Nowakowska K., Gębska M., Żyżniewska-Banaszak E., Watsu – nowoczesna metoda znajdująca zastosowanie w fizjoterapii, odnowie biologicznej i sporcie, Annales Academiae Medicae Stetinensis, 1/2013.
2. Miłkowski K., Walicka-Cupryś K., Chmiel E., Podstawy terapii w wodzie. Wybrane metody i koncepcje, Rehabilitacja, 2015.