Koktajl odchudzający może być smaczny i bogaty w składniki odżywcze. Propozycja z kiwi jest banalna w przygotowaniu, a składniki są łatwo dostępne. Odkąd ją odkryłam, często powracam do tego smaku. Czerpię mnóstwo korzyści z regularnego sięgania po ten zdrowy koktajl.
Dlaczego kiwi jest dobre na odchudzanie?
Kiwi jest smacznym i zdrowym owocem. Zawiera znaczne ilości wzmacniającej odporność i wykazującej działanie antyoksydacyjne witaminy C. Jest też źródłem potasu – pierwiastka istotnego dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów. Te składniki będą wspierały organizm nie tylko w czasie diety.
Z punktu widzenia odchudzania ważnym faktem jest to, iż kiwi jest niskokaloryczne. Jedna sztuka ważąca 75 g dostarcza tylko 45 kcal. Idealnie zatem nadaje się do lekkich koktajli owocowo-warzywnych. Co więcej, istnieją badania mówiące o tym, iż owoc może pozytywnie wpływać na metabolizm. Wysoka zawartość błonnika — składnika, który zapewnia uczucie sytości na dłużej i zapobiega podjadaniu między posiłkami — też będzie przemawiała za tym, by włączyć kiwi do diety odchudzającej.
Jak zrobić koktajl z kiwi?
Koktajl z kiwi robi się niemalże sam. Wystarczy, iż umyjesz owoc i pokroisz go – choćby nie musisz obierać, bo skórka kiwi jest jadalna. Po zmiksowaniu z dodatkami uzyskasz smaczną i przyjemną w odbiorze kompozycję, o której długo nie zapomnisz.
