Więcej światła rano, szybki zmrok po południu
Cofnięcie wskazówek oznacza zysk w postaci dodatkowej godziny snu, ale też istotną zmianę w rytmie dnia. Popołudnia z naturalnym oświetleniem ulegną drastycznemu skróceniu, a zmrok zacznie zapadać znacznie szybciej. Zyskamy za to jaśniejsze poranki, co ucieszy osoby dojeżdżające rano do pracy i szkoły – lepsza widoczność na drogach zmniejsza ryzyko kolizji i wypadków.
Kiedy przestawiamy zegarki w 2026 roku?
Jesienna zmiana czasu w zimowy nastąpi w noc z soboty na niedzielę (24 na 25 października). O godzinie 3:00 cofniemy zegarki na 2:00, oficjalnie wracając do czasu środkowoeuropejskiego.
Co ciekawe, w tym roku zmiana czasu przypada wyjątkowo wcześnie na tle poprzednich lat:
- 2026 rok: noc z 24 na 25 października
- 2025 rok: noc z 25 na 26 października
- 2024 rok: noc z 26 na 27 października
2023 rok: noc z 28 na 29 października
Jak zmiana czasu wpływa na zdrowie i organizm?
Jak wskazują dane Głównego Urzędu Miar, zmiana czasu nie pozostaje obojętna dla naszego zdrowia i codziennego funkcjonowania.
- Krótsze popołudnia ograniczają aktywność na świeżym powietrzu. Niedobór światła słonecznego w okresie jesienno-zimowym sprzyja spadkom nastroju i zwiększa ryzyko tzw. fotodepresji.
- Nagłe przesunięcie wskazówek to duże utrudnienie dla osób przyzwyczajonych do stałego rytmu dnia i stałych pór przyjmowania leków.
- Dwukrotne przestawianie czasu dotyka również zwierząt domowych i hodowlanych. Zmiana pór karmienia, spacerów czy udoju krów może wywołać u nich zauważalny stres.
