Te owoce mają więcej cukru niż czekolada. Czy w ogóle je jeść?

Zdjęcie: Cukier w owocach


Owoce bardzo często traktujemy jak zdrowy zamiennik słodkich przekąsek. Jednak niektóre z nich mają w sobie więcej cukru niż zwykła czekolada. Czy to znaczy, iż lepiej z nich zrezygnować? Jak jeść te owoce, żeby czerpać z nich to, co najlepsze?Zawartość cukru w czekoladzie różni się w zależności od jej rodzaju; przeciętna czekolada mleczna ma w 100 g ok. 50-60 g cukru. Tymczasem w suszonych daktylach na 100 g przypada ok. 66 g cukru, czyli choćby więcej. Czy to znaczy, iż od owoców lepiej wybrać słodką przekąskę z marketu?