Te ćwiczenia wzmacniają nogi. Przydadzą się podczas zwykłych czynności

Zdjęcie: Kobieta w sportowym stroju wykonuje wykrok z hantlami na niebieskiej macie, obok butelka na wodę.


Silne nogi przydają się nie tylko na treningu. To dzięki nim łatwiej wstać z fotela, wejść po schodach, przejść dłuższy odcinek bez odpoczynku czy przynieść zakupy. Dobra wiadomość: nie potrzeba siłowni ani specjalistycznego sprzętu. Najlepiej sprawdzają się proste ćwiczenia funkcjonalne, które przypominają ruchy wykonywane każdego dnia.