Czy zdarza Ci się czuć źle, ale nie umiesz nazwać swoich emocji? A może w chwilach napięcia reagujesz wybuchem złości albo zamykasz się w sobie? Potem zastanawiasz się, skąd wzięły się tak silne reakcje i dlaczego trudno było je powstrzymać.
To właśnie w takich sytuacjach ujawnia się znaczenie świadomości emocjonalnej, czyli umiejętności rozpoznawania, nazywania i rozumienia uczuć. Bez niej trudno skutecznie regulować emocje, dbać o relacje i radzić sobie ze stresem. Nierozpoznane emocje mogą kumulować się w ciele, powodując napięcia, problemy zdrowotne i choroby psychosomatyczne.
W najnowszym artykule dla HaloDoctor nasza psycholożka i psychoterapeutka Anna Trela wyjaśnia, dlaczego świadomość emocjonalna jest fundamentem zdrowia psychicznego. Dowiesz się także, jak wpływa ona na relacje, samopoczucie i odporność psychiczną. Poznasz proste sposoby na jej rozwijanie oraz dowiesz się, jak psychoterapia może wspierać ten proces.
Tekst pokazuje, w jaki sposób emocje mogą być cennym drogowskazem w codziennych sytuacjach. Wyjaśnia, jak brak świadomości uczuć może prowadzić do depresji, lęków czy wypalenia. Podpowiada również, jak krok po kroku wzmacniać kontakt ze sobą, by zyskać większą równowagę.
Kliknij i przeczytaj pełny artykuł – bo zdrowie psychiczne zaczyna się od świadomości tego, co czujesz.
Autorka:
Anna Trela – Psycholożka, Psychoterapeutka jungowska i analityczna, Terapeutka TSR
Słowa kluczowe: świadomość emocjonalna, regulacja emocji, zdrowie psychiczne, psychoterapia, Anna Trela, Przestrzeń Holistic, relacje, stres, emocje, samoświadomość
#ŚwiadomośćEmocjonalna #ZdrowiePsychiczne #RegulacjaEmocji #Psychoterapia #PrzestrzeńHolistic #AnnaTrela #Relacje #Stres #Emocje #Samoświadomość
