Style przywiązania odgrywają istotną rolę w związkach. Jest ich kilka i warto zdawać sobie sprawę jaki styl masz Ty i Twój partner czy partnerka. Być może zrozumienie dynamiki jaka wiąże się z różnymi stylami przywiązania, pozwoli Wam poprawić komunikację w związku i lepiej dbać o swoje potrzeby. Jakie więc mamy style przywiązania?
- Lękliwy
- Unikający
- Zdezorganizowany
- Bezpieczny
Przyjrzyjmy się ich charakterystyce:
1. Lękliwy styl przywiązania
Dorośli z lękowym stylem przywiązania mają tendencję do negatywnego postrzegania siebie, ale pozytywnego postrzegania innych. Ponieważ osoba z tym stylem przywiązania uważa się za mniej godną miłości w porównaniu z innymi ludźmi, myśl o życiu bez partnera (lub byciu samemu w ogóle) powoduje wysoki poziom lęku. Innymi słowy, głęboko boją się porzucenia. Aby złagodzić ten strach przed porzuceniem, osoby z lękowym stylem przywiązania silnie pragną bezpieczeństwa w związkach, a uwaga, troska i reakcja ze strony partnera są zwykle „lekarstwem” na ich uczucie lęku. Z drugiej strony, odczuwany brak wsparcia i bliskości może sprawić, iż osoba z lękowym stylem przywiązania stanie się bardziej przywiązana i wymagająca, zaabsorbowana związkiem i zdesperowana w poszukiwaniu zapewnienia, iż jest kochana.
2. Unikający styl przywiązania
Osoby o unikającym/odrzucającym stylu przywiązania mają tendencję do postrzegania innych jako przekraczających i przez to zagrażających. W związku z tym wolą pielęgnować wysokie poczucie niezależności i samowystarczalności – szczególnie na poziomie emocjonalnym. o tym stylu przywiązania zwykle unikają intymności lub bliskości emocjonalnej, więc mogą wycofać się ze związku, jeżeli poczują, iż druga osoba staje się w ten sposób od nich zależna. Mają również tendencję do ukrywania lub tłumienia swoich uczuć w obliczu sytuacji potencjalnie nacechowanej emocjami, takiej jak konflikt.
Czasami już kilka sesji wystarczy, żeby odczuć ulgę
Jeśli szukasz wsparcia w kryzysie lub trudnej sytuacji życiowej, skorzystaj z porady psychologa i psychoterapeuty.
3. Zdezorganizowany styl przywiązania
Osoby z niezorganizowanym stylem przywiązania mają tendencję do wahania się między cechami zarówno lękowego, jak i unikającego przywiązania w zależności od nastroju i okoliczności. Z jednej strony osoby lękliwe-unikające pragną intymności i bliskości, ale z drugiej strony mają problemy z zaufaniem i zależnością od innych. Osoby z tym stylem przywiązania często mają trudności z identyfikowaniem i regulowaniem swoich emocji i mają tendencję do unikania silnego emocjonalnego przywiązania z powodu intensywnego strachu przed zranieniem.
4. Bezpieczny styl przywiązania
Bezpieczny styl przywiązania oznacza, iż dana osoba czuje się komfortowo, wyrażając emocje otwarcie. Dlatego dorośli z bezpiecznym stylem przywiązania mogą polegać na swoich partnerach i z kolei pozwolić swoim partnerom polegać na sobie. Związki z kimś z bezpiecznym stylem przywiązania opierają się na uczciwości, tolerancji i bliskości emocjonalnej. Osoby o bezpiecznym przywiązaniu mają tendencję do pozytywnego postrzegania siebie i innych, więc nie szukają nadmiernie zewnętrznej aprobaty lub potwierdzenia – potrafią skutecznie identyfikować i regulować swoje emocje, a choćby pomagać partnerowi robić to samo z jego emocjami.
Czy wiesz już jaki jest Twój styl przywiązania?
