31 marca br. uczniowie II Liceum Ogólnokształcącego im. Marii Konopnickiej w Zamościu mieli okazję uczestniczyć w zajęciach pod tytułem „Stres w tle, przyszłość w planie”. Spotkanie przeprowadził mgr Tomasz Kloc, psycholog i psychoterapeuta z Instytutu Pedagogiki Akademii Zamojskiej.
Podczas zajęć ekspert w prosty i przystępny sposób wyjaśnił, czym jest stres, jakie są jego źródła oraz jakie mogą mieć skutki dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Mgr Kloc omówił różne rodzaje stresu, takie jak stres pozytywny oraz negatywny, podkreślając, jak ważne jest rozpoznanie własnych reakcji i umiejętność radzenia sobie z nimi.
W trakcie spotkania uczniowie dowiedzieli się także o technikach radzenia sobie ze stresem, takich jak ćwiczenia oddechowe, relaksacja czy strategia zmiany myślenia. Mgr Kloc zachęcał młodzież do świadomego kształtowania własnych reakcji na trudne sytuacje i podkreślał, jak istotne jest dbanie o własne zdrowie psychiczne. Spotkanie pozwoliło młodzieży lepiej zrozumieć mechanizmy stresu i wyposażyło ich w praktyczne narzędzia do radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
