Spadek cukru gdy wychodzę z domu

Seria pytań

do dietetyka

mgr Noemi Lipnicka-Krzciuk
Dietetyk, Edukator Cukrzycowy, Biotechnolog Medyczny

” Witam.

Co jakiś czas cukier spada mi 73-75. Wówczas silnie się pocę, drżę, robi mi się słabo. Czy wówczas wystarczy zjedzenie czegoś słodkiego. Często zdarza mi się to poza domem. ”

Gdy cukier spada (poziom glukozy we krwi) poniżej 70 mg/dl to mówimy wtedy o hipoglikemii. To co Pani opisuje gdy spada Pani cukier tzn. pocenie się, drżenie, uczucie osłabienia to są właśnie objawy hipoglikemii.

Im bardziej jest zaawansowana cukrzyca tzn. im wyższe na co dzień są cukry tym można odczuwać objawy hipoglikemii przy wyższym poziomie glukozy we krwi niż opisują to książki (poniżej 70 mg/dl). Dla przykładu jeżeli ktoś codziennie ma średnie cukry około 300 mg/dl to może już przy 100 mg/dl mieć objawy hipoglikemii. Jego organizm przystosował się do wyższego poziomu glukozy we krwi i choćby przy 200 mg/dl taka osoba może czuć się dobrze. W takim przypadku jest konieczne w miarę szybkie unormowanie poziomu glukozy we krwi na co dzień np. zejście z 300 mg/dl do 200 mg/dl to bardzo poprawi stan zdrowia i komfort życia.

Dlatego warto mierzyć poziom glukozy we krwi gdy zaczynamy się czuć gorzej, aby móc się dowiedzieć co się dzieje z naszym organizmem.

Najczęstsze objawy hipoglikemii to:

• pocenie się
• uczucie zmęczenia
• zawroty głowy
• uczucie głodu
• drętwiejące usta
• uczucie roztrzęsienia lub rozchwiania
• uczucie przyśpieszonego lub kołaczącego serca (palpitacje)
• drażliwość, płaczliwość, podirytowanie, uczucie lęku, wahanie nastroju
• bladość

Co może się przyczyniać do powstania hipoglikemii (spadku poziomu glukozy we krwi poniżej 70 mg/dl)?

• przyjęcie zbyt dużej dawki leku
• pominięcie posiłku
• zbyt mały posiłek lub źle ułożony
• duża aktywność fizyczna
• alkohol

Jeśli Pani zdarza się hipoglikemia to warto zadbać o to by planować wyjścia z domu i się do nich odpowiednio przygotować np. zjeść posiłek przed wyjściem, zabrać ze sobą pastylki lub żele z odpowiednią dawką glukozy lub słodki napój aby móc wyjść z hipoglikemii. Dobrym zwyczajem jest noszenie przy sobie glukometr z paskami aby móc zawsze zmierzyć sobie poziom glukozy we krwi, zwłaszcza gdy zaczynami czuć się źle.

Co robić przy hipoglikemii?

1. Spożyć 15 g węglowodanów przyswajalnych np. sok, dextro
2. Odczekać 15 minut i wykonać znowu pomiar
3. Jeśli pomiar przez cały czas niski (czyli poniżej 100 mg/dl) to powtarzamy krok 1 i 2
4. Gdy już glikemia się poprawi (wyższe niż 100 mg/dl) można zjeść przekąskę by zabezpieczyć się przed jej powrotem np. kanapka z jajkiem

• średnio 150 ml coli z cukrem
• średnio 150-200 ml soku pomarańczowego
• 3 pastylki Dextro
• półtora opakowania glukozy w żelu (1WW)

Odpowiadając na Pani pytanie, w sytuacji hipoglikemii należy sięgnąć w pierwszej kolejności po odpowiednią ilość węglowodanów przyswajalnych (15 g) a nie jakiegokolwiek jedzenia np. kanapkę czy batonik. Węglowodany przyswajalne pomogą gwałtownie wyjść z hipoglikemii i wtedy jeżeli mamy dużo czasu do następnego posiłku można zjeść na mieście gotową kanapkę by zabezpieczyć się przed kolejnym epizodem hipoglikemii i dotrwać bezpiecznie do planowanej kolacji czy obiadu.