Na drugą edycję bezpłatnych warsztatów „Zatrzymaj się – poczuj wewnętrzną równowagę” zaprasza sopocianki Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej. Podczas dwóch spotkań, 18 i 19 października, panie poznają techniki zmniejszania stresu i przywracania równowagi między ciałem a umysłem.
Warsztaty będą obejmowały trening oddechowo-relaksacyjny, trening uważności – mindfulness oraz jogę i ćwiczenia rozciągające. Sesje oddechowe służą niwelowaniu napięć na poziomie ciała i psychiki, łagodzą bezsenność, poprawiają wydolność krążeniowo-oddechową i obniżają poziomu hormonu stresu. Treningi relaksacyjne pozwalają doświadczać stanu głębokiego odprężenia i regeneracji, a joga oferuje ćwiczenia rozciągające oraz relaks ciała i umysłu.
Zajęcia poprowadzi Beata Jarosz, certyfikowana nauczycielka jogi, tańca terapeutycznego oraz treningów uważności mindfulness.
Spotkania odbędą się 18 października w godz. 17.00-19.00 oraz 19 października w godz. 10.00-12.00 w Punkcie Interwencji Kryzysowej MOPS w Sopocie przy al. Niepodległości 876.
Warto zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, wygodny strój, wodę do picia i pozytywne nastawienie.
Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy pod nr tel. 609 680 115.
