Słaby sen sprawia, iż mózg szybciej się starzeje. choćby rok w plecy

Czy jakość snu może przyspieszać starzenie się mózgu? Najnowsze badania naukowców z Wielkiej Brytanii, opublikowane 30 września 2025 r. w prestiżowym magazynie "The Lancet", wskazują na wyraźny związek między słabym snem a biologicznym starzeniem się mózgu.Analiza danych ponad 27 tys. dorosłych Brytyjczyków w wieku od czterdziestu do siedemdziesięciu lat ujawniła, iż osoby z niską jakością snu miały mózgi, które wyglądały starzej, niż wskazywałby na to ich rzeczywisty wiek. Badacze podkreślają, iż choć wszyscy starzejemy się w podobnym tempie, zegary biologiczne mogą działać różnie w zależności od stylu życia i zdrowia. Dzięki nowoczesnym technologiom, takim jak obrazowanie MRI i uczenie maszynowe, można oszacować wiek biologiczny mózgu, analizując zmiany w jego strukturze, takie jak utrata tkanki mózgowej czy uszkodzenia naczyń krwionośnych. W badaniu wykorzystano ponad tysiąc markerów obrazowania MRI, aby stworzyć model zdrowego starzenia się mózgu, który następnie zastosowano do całej grupy uczestników. Osoby, których wiek mózgu przewyższał ich wiek chronologiczny, były bardziej narażone na szybszy spadek zdolności poznawczych, demencję, a choćby przedwczesną śmierć. Naukowcy zauważyli, iż różnice te mogą wynikać z wielu czynników, w tym jakości snu. Profil snu: pięć kluczowych cech Sen to skomplikowany proces, którego nie można ocenić jednowymiarowo. Badacze przyjrzeli się pięciu aspektom snu, które zgłaszali