Siłownia to nie tylko mięśnie. Dwie godziny tygodniowo i ryzyko spada wyraźnie

Podnoszenie ciężarów wciąż wielu osobom kojarzy się głównie z mięśniami i lepszą sylwetką. Badania pokazują jednak, iż to tylko fragment szerszego obrazu. Już 90 minut do dwóch godzin treningu siłowego tygodniowo może wiązać się z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci.