Seniorzy popełniają ten błąd ze snem. Nie chodzi tylko o jego długość

Zdjęcie: Starsza kobieta z siwymi włosami leży w białej pościeli w jasnej piżamie w przytulnej sypialni.


Wczesna pobudka nie jest obowiązkowym warunkiem zdrowego życia po sześćdziesiątce. Dla organizmu ważniejsze od konkretnej godziny zapisanej na budziku są odpowiednio długi sen i powtarzalność codziennego rytmu. Senior, który zasypia później i budzi się o 8:00, może wysypiać się lepiej niż osoba wstająca o 5:00 kosztem nocnego odpoczynku. Najlepsza pora pobudki to taka, którą można utrzymywać przez większość dni i po której człowiek czuje się sprawny oraz wypoczęty.