To delikatny, medytacyjny ruch ciała i umysłu - praktyka, która od setek lat łączy powolne, płynne sekwencje z oddechem i uważnością. Dla osób dojrzałych, a zwłaszcza kobiet 50+, tai chi może się okazać czymś więcej niż ćwiczeniem - to sposób na przedłużenie zdrowia, poprawę nastroju, złagodzenie objawów menopauzy, odmłodzenie skóry i wyszczuplenie sylwetki, ponieważ regularna praktyka wpływa na napięcia mięśniowe, postawę i radzenie sobie ze stresem. A to dopiero początek długiej listy korzyści z tai chi.
