Poranki mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie, a także na to, jak wygląda cały nasz dzień. Idealny początek dnia to pobudka w promieniach słońca, uczucie wypoczęcia i energii. Niestety, dla wielu osób takie poranki wydają się nieosiągalne. Zamiast tego budzimy się zestresowani, myśląc o długiej liście obowiązków. Tymczasem, jak twierdzą eksperci, odpowiednia poranna rutyna może nie tylko poprawić nasz dzień, ale także przyczynić się do poprawy zdrowia i długowieczności. Warto poznać kilka prostych nawyków, które mogą nam pomóc dożyć setki.
