Rób tak przez godzinę dziennie. Możesz wydłużyć sobie życie o sześć lat

Codzienny spacer może być jednym z najskuteczniejszych sposobów na zachowanie formy i zdrowia w miarę starzenia się. Ćwiczenia o niskim wpływie mogą być o wiele łatwiejsze do wykonywania na co dzień niż bardziej wyczerpujące treningi. Nie lekceważmy więc tej prostej aktywności fizycznej, ponieważ naukowcy twierdzą, iż lekki godzinny spacer raz dziennie może wydłużyć nasze życie choćby o sześć lat.