Aronia - jeden z najzdrowszych owoców
Aronia to popularna roślina ogrodowa, która doceniana jest ze względu na walory estetyczne oraz cenne owoce. Dowiedz się, co sprawia, iż jest tak wyjątkowa.
Cierpki smak soku z aronii nie powinien nas odstraszyć. Okazuje się, iż kryje się w nim wiele wartości odżywczych, które warto docenić. Dodatkowo owoce aronii są niskokaloryczne, a w 100 g znajdziemy jedynie ok. 50 kcal. Zawierają witaminę C, witaminę A, witaminę E oraz witaminę K, a także minerały, takie jak wapń, żelazo, potas, cynk oraz mangan. Dodatkowo kwas foliowy, flawonoidy, antocyjany, kwasy fenolowe i rutozyd.Reklama
Duża zawartość składników odżywczych powoduje, iż aronia ma silne adekwatności antyoksydacyjne. Oznacza to, iż blokuje szkodliwe działanie wolnych rodników, spowalnia proces starzenia się organizmu, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia w przyszłości chorób cywilizacyjnych, takich jak nowotwory czy choroby serca.
Badania potwierdziły również pozytywny wpływ na organizm w przypadku osób zagrożonych zachorowaniem na cukrzycę typu 2. Okazuje się, ze spożywanie owoców aronii łagodzi przebieg choroby, a także jej zapobiega.
adekwatności soku z aronii. Dlaczego warto go pić?
Zawartość związków polifenolowych oraz witaminy K powoduje, iż sok z aronii ma spory wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Działa przeciwzakrzepowo i obniża ciśnienie krwi. Przyjmowanie aronii zmniejsza także poziom złego cholesterolu we krwi.
Aronia ma wpływ na wzrok. Zawarte w niej składniki powodują, iż zmniejsza się kruchość oraz przepuszczalność ścian naczyń włosowatych w obrębie gałki ocznej. Skutkiem tego jest poprawienie widzenia zmierzchowego, poprawienie widzenia kolorów oraz rejestracji obrazów. To także mniejsze ryzyko wystąpienia w przyszłości zaćmy lub zwyrodnienia plamki żółtej.
Obecność witaminy E oraz związków o działaniu antyoksydacyjnym powoduje, iż aronia wpływa na nasz wygląd zewnętrzny. Dzięki niej zachowamy młody wygląd skóry oraz wzmocnimy włosy i paznokcie.
Ile soku z aronii należy pić dziennie?
Już 50 ml soku z aronii dziennie może sprawić, iż odczujemy efekty przyjmowania go. Warto pamiętać, iż nie trzeba pić go w czystej postaci. Będzie smakował lepiej, kiedy rozcieńczymy go z wodą, dodamy do herbaty lub lekko posłodzimy. Można z jego dodatkiem przygotować również pyszne koktajle. Warto wymieszać go w nich z bananem, aby słodki smak owocu pomógł zneutralizować cierpkość aronii.
Sok z aronii warto przyjmować szczególnie podczas okresu jesienno-zimowego. Pomaga gwałtownie wyleczyć się z infekcji, a także wspiera układ odpornościowy. Doraźnie pomoże przy dolegliwościach układu pokarmowego, takich jak bóle brzucha, nudności czy wzdęcia. Wspomaga pracę jelit oraz proces detoksykacji organizmu.
Kto nie powinien pić soku z aronii?
Owoce aronii nie zawierają dużej ilości cukru. Osoby cierpiące na cukrzycę muszą jednak pamiętać, iż często przetwory na ich bazie mogą kryć w sobie spore ilości dodanego cukru.
Co więcej, sok z aronii nie będzie miał dobrego wpływu na organizm osób cierpiących na niskie ciśnienie krwi, zakrzepowe zapalenie żył, chorobę wieńcową, chorobę wrzodową, żylaki oraz problemy z krzepliwością krwi. Wynika to z zawartości składników aktywnych, które wykazują tendencję do powstawania skrzepów. Właśnie dlatego sok z aronii może nie wpływać dobrze na osoby, które zażywają leki przeciwzakrzepowe.
CZYTAJ TAKŻE:
