Sprawność fizyczna i seksualna to główne wskaźniki zdrowia mężczyzn.Tak się złożyło, iż sport i seks mają wiele podobieństw pod względem mechanizmów regulacyjnych. Oba te czynniki są ograniczone skoordynowaną pracą ośrodkowego układu nerwowego i hormonalnego.Tak, więc główny męski hormon, testosteron, jest głównym stymulatorem wzrostu mięśni i odpowiednio wskaźników fizycznych, odpowiada za rozwój narządów płciowych, tworzy charakterystyczne dla mężczyzn reakcje behawioralne (agresywność, odporność na stres) i zwiększa libido (seksualne). Testosteron wpływa także na płodność, czyli zdolność mężczyzny do posiadania potomstwa, stymulując erekcję i spermatogenezę.
Przyczyny impotencji u mężczyzn nieuprawiających sportu
Na proces erekcji może mieć wpływ wiele czynników: środowisko, stan zdrowia mężczyzny, zatrucie alkoholem, stosunek do partnerki itp. Układ nerwowy odgrywa tutaj istotną rolę.To podniecenie seksualne generowane przez korę mózgową wywołuje erekcję. Pod wpływem mediatora acetylocholiny uwalniany jest tlenek azotu, który rozluźnia mięśnie gładkie naczyń prącia, wypełniając je krwią. Mężczyźni niechętni do aktywności fizycznej cierpią z powodu zaburzeń erekcji z powodu: przepracowania, stresu, cukrzycy, zaburzeń hormonalnych, schorzeń układu moczowo-płciowego, alkoholizmu, narkomani itd.
Przyczyny impotencji u sportowców.
- Zwiększona aktywność fizyczna i związane z nią stany ( przetrenowanie, zmęczenie psycho-emocjonalne, upośledzony metabolizm wodno-elektrolitowy).
- Nieprawidłowy lub niewystarczający powrót do sił po cyklu przygotowawczym.
- Niewłaściwe stosowanie sterydów anabolicznych (zbyt długi przebieg podawania, ekstremalnie wysokie dawki leków, brak terapii pocyklowej).
Profilaktyka zaburzeń erekcji u sportowców:
- Preparaty ziołowe. Suplementy zawierające wyciągi z roślin takich jak chińska trawa cytrynowa, żeń-szeń, różeniec górski itp. Produkty te cieszą się wieloma pozytywnymi opiniami wśród zawodowych sportowców i są przez nich stosowane, jako stymulanty produkcji testosteronu, a także w celu zwiększenia wyników sportowych.
- Produkty pszczelarskie. Od czasów starożytnych ludzie używali pyłku i mleczka pszczelego, aby zwiększyć męską potencję.
- Owoce morza: ostrygi, krewetki, kalmary, kawior z ryb morskich. Naukowcy udowodnili, iż regularne spożywanie owoców morza pozwala na utrzymanie potencji w starszym wieku.
- Kompleksy witaminowo-mineralne. Zwłaszcza alfa-tokoferol, kwas askorbinowy, prekursory witaminy A. Ustalono, iż brak witaminy E w diecie może prowadzić do osłabienia funkcji seksualnych u mężczyzn, aż do zaniku gruczołów płciowych. Cynk odgrywa również istotną rolę w zdrowiu mężczyzn. Ten pierwiastek śladowy stymuluje spermatogenezę, normalizuje pracę gruczołu krokowego i reguluje poziom męskich hormonów płciowych.
Połączone schematy przyjmowania kilku leków są uważane za najskuteczniejsze. Ogromne znaczenie ma leczenie chorób współistniejących, a także korekta przeciążenia fizycznego i psycho-emocjonalnego.
Niektóre pokarmy niezbędne dla seksualnego zdrowia mężczyzn
Dobrze skomponowana dieta zawierająca niezbędne witaminy i minerały pomoże uniknąć niepowodzeń na froncie miłosnym. Białka powinny być jednym z obowiązkowych składników jadłospisu. Mężczyźni muszą codziennie jeść mięso, ryby, jajka i nabiał. Wspomniany już cynk jest również potrzebny do zwiększenia potencji. Występuje w pietruszce, śledziu, owocach morza, roślinach strączkowych, a także grzybach i nasionach – pestkach dyni i słonecznika.
Witamina C jest potrzebna nie tylko do wzmocnienia układu odpornościowego. Dietetycy doradzają mężczyznom, aby opierali się na owocach cytrusowych, czarnej porzeczce, kiwi. Przydatne są również orzechy włoskie. Można z nich zrobić syrop leczniczy. Aby to wykonać, musisz pokroić orzechy na cztery części i przykryć cukrem w stosunku jeden do dwóch. Przechowywać w lodówce. Pić przez dwa tygodnie – łyżka stołowa dziennie. Następnie trzeba zrobić sobie przerwę na miesiąc. Dla mężczyzn cierpiących na choroby tarczycy i skłonność do krwawień środek ten nie jest odpowiedni. Istotną rolę odgrywa również fosfor, aby problemy zdrowotne zniknęły, na stole powinien znajdować się chleb pszenny, wołowina, dorsz. Olej lniany i oliwa z oliwek zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, wystarczy trochę dodać do sałatki.
