Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który daje nam energię na cały poranek i pomaga rozpocząć dzień w dobrym nastroju. W tym artykule przedstawiamy 10 pysznych i zdrowych przepisów na śniadanie, które nie tylko zaspokoją głód, ale także dostarczą cennych składników odżywczych.
1.Croque Mademoiselle
Croque Mademoiselle to elegancka i delikatna wariacja na klasyczny francuski Croque Monsieur, wzbogacona o świeże składniki i subtelne smaki. W tym przepisie pokażemy Ci, jak przygotować tę wyjątkową kanapkę, która zachwyci zarówno swoim wyglądem, jak i smakiem.
Składniki (na 2 porcje):
- 4 kromki pełnoziarnistego chleba
- 4 plasterki chudej szynki (np. z indyka lub kurczaka)
- 4 plasterki sera niskotłuszczowego (np. Gouda, Cheddar, Emmental)
- 1 mała cukinia
- 1 mały pomidor
- 2 łyżeczki musztardy dijon
- 2 jajka
- 2 łyżki mleka 2%
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- Świeże zioła do dekoracji (np. bazylia lub szczypiorek)
Przygotowanie:
- Przygotowanie warzyw:
- Cukinię umyj i pokrój w cienkie plasterki.
- Pomidora również umyj i pokrój na cienkie plasterki.
- Złożenie sandwicza:
- Każdą kromkę chleba posmaruj cienką warstwą musztardy dijon.
- Na dwóch kromkach ułóż po plasterku szynki, plasterkach cukinii i pomidora, a na koniec przykryj plastrem sera.
- Przykryj pozostałymi kromkami chleba, tworząc sandwicze.
- Przygotowanie masy jajecznej:
- W miseczce roztrzep jajka z mlekiem. Dodaj szczyptę soli i pieprzu.
- Smażenie:
- Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
- Sandwicze zanurz w masie jajecznej, tak aby chleb wchłonął trochę jajka.
- Ułóż sandwicze na rozgrzanej patelni i smaż z każdej strony przez około 3-4 minuty, aż chleb będzie złocisty, a ser się roztopi.
- Podanie:
- Sandwicze przełóż na talerze i ozdób świeżymi ziołami.
- Podawaj na ciepło z dodatkiem sałatki z mieszanych sałat lub innych ulubionych warzyw.
2.Jajka mimoza
Jajka mimoza to klasyczna przystawka, która zachwyca prostotą i elegancją, idealna na każdą okazję. W tym przepisie odkryjesz, jak z łatwością przygotować te pyszne jajka faszerowane kremowym nadzieniem, które stanowią doskonały dodatek do świątecznego stołu lub codziennego posiłku.
Składniki (na 4 porcje):
- 4 jajka
- 2 łyżki jogurtu naturalnego (najlepiej greckiego)
- 1 łyżeczka musztardy dijon
- 1 łyżka drobno posiekanego szczypiorku
- 1 łyżka drobno posiekanego koperku
- 1 mały ogórek kiszony lub konserwowy, drobno posiekany
- Szczypta soli i pieprzu do smaku
- Papryka słodka w proszku do posypania (opcjonalnie)
- Kilka listków sałaty do dekoracji
Przygotowanie:
- Gotowanie jajek:
- Jajka ugotuj na twardo (około 9-10 minut od momentu zagotowania wody).
- Po ugotowaniu jajka schłodź w zimnej wodzie, obierz i przetnij wzdłuż na pół.
- Przygotowanie farszu:
- Z przepołowionych jajek delikatnie wyjmij żółtka do miseczki.
- Żółtka rozgnieć widelcem na gładką masę.
- Dodaj jogurt naturalny, musztardę, posiekany szczypiorek, koperek oraz ogórka kiszonego. Dokładnie wymieszaj.
- Dopraw farsz solą i pieprzem według smaku.
- Nadziewanie jajek:
- Powstałą masą napełnij białka jajek, tworząc małe kopczyki.
- Dekoracja i podanie:
- Ułóż nadziane jajka na talerzu wyłożonym listkami sałaty.
- Opcjonalnie, posyp je odrobiną słodkiej papryki w proszku dla dekoracji i smaku.
- Możesz również dodać kilka świeżych ziół na wierzch dla efektu wizualnego.
3.Deviled Eggs – Jajka Faszerowane na Ostro
Deviled Eggs, czyli jajka faszerowane na ostro, to pikantna i wyrazista wersja tradycyjnych jajek faszerowanych, która z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom intensywnych smaków. W tym przepisie pokażemy, jak przygotować te kremowe i pikantne przysmaki, które idealnie sprawdzą się na przyjęciach lub jako efektowna przekąska.
Składniki (na 4 porcje):
- 4 jajka
- 2 łyżki jogurtu naturalnego (najlepiej greckiego)
- 1 łyżeczka musztardy dijon
- 1 łyżeczka ostrej musztardy lub sosu sriracha (w zależności od preferencji)
- 1 mały ząbek czosnku, drobno posiekany lub przeciśnięty przez praskę
- 1 łyżka drobno posiekanej cebuli czerwonej lub szczypiorku
- 1/2 łyżeczki octu jabłkowego lub soku z cytryny
- 1/4 łyżeczki mielonej papryki chili (można dodać więcej do smaku)
- Sól i pieprz do smaku
- Papryka słodka w proszku do posypania
- Kilka listków kolendry lub pietruszki do dekoracji
Przygotowanie:
- Gotowanie jajek:
- Jajka ugotuj na twardo (około 9-10 minut od momentu zagotowania wody).
- Po ugotowaniu jajka schłodź w zimnej wodzie, obierz i przetnij wzdłuż na pół.
- Przygotowanie farszu:
- Z przepołowionych jajek delikatnie wyjmij żółtka do miseczki.
- Żółtka rozgnieć widelcem na gładką masę.
- Dodaj jogurt naturalny, musztardę dijon, ostrą musztardę lub sos sriracha, posiekany czosnek, cebulę oraz ocet jabłkowy lub sok z cytryny. Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Dodaj mieloną paprykę chili, sól i pieprz do smaku. jeżeli farsz jest za mało ostry, możesz dodać więcej chili lub sosu sriracha.
- Nadziewanie jajek:
- Powstałą masą napełnij białka jajek, tworząc małe kopczyki.
- Dekoracja i podanie:
- Ułóż nadziane jajka na talerzu.
- Posyp je delikatnie słodką papryką w proszku dla smaku i koloru.
- Na koniec udekoruj jajka listkami kolendry lub pietruszki.
4.Jajka Koszyczki
Jajka koszyczki to urocza i apetyczna propozycja na śniadanie lub przekąskę, która z pewnością zachwyci swoją prezentacją i smakiem. W tym przepisie dowiesz się, jak w prosty sposób przygotować te małe, chrupiące koszyczki wypełnione jajkiem i ulubionymi dodatkami, które idealnie sprawdzą się na specjalne okazje lub jako codzienna przyjemność.
Składniki (na 6 koszyczków):
- 6 jajek
- 1 mała cukinia
- 1 czerwona papryka
- 6 plastrów chudej szynki (np. z indyka lub kurczaka)
- 1/2 małej cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 1 garść szpinaku świeżego (lub mrożonego, rozmrożonego i odsączonego)
- 2 łyżki startego sera niskotłuszczowego (np. cheddar, gouda, parmezan)
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- Zioła do smaku (np. oregano, bazylia, szczypiorek)
Przygotowanie:
- Przygotowanie warzyw:
- Cukinię i paprykę umyj, a następnie pokrój w drobną kostkę.
- Cebulę i czosnek drobno posiekaj.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj cebulę i czosnek, a po chwili cukinię i paprykę. Smaż przez kilka minut, aż warzywa zmiękną.
- Dodaj szpinak i smaż jeszcze przez chwilę, aż szpinak zwiędnie. Dopraw solą, pieprzem oraz ulubionymi ziołami. Odstaw do ostygnięcia.
- Przygotowanie koszyczków:
- Foremkę do muffinek lekko posmaruj oliwą lub wyłóż papierowymi papilotkami.
- W każdej foremce umieść plaster szynki, tak aby tworzył koszyczek. Szynka powinna pokryć dno i boki foremki.
- Napełnianie koszyczków:
- Do każdego koszyczka z szynką włóż łyżkę przygotowanych warzyw.
- Na warzywa wbij delikatnie jedno jajko, uważając, aby żółtko się nie rozlało. Posyp odrobiną sera na wierzch.
- Pieczenie:
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).
- Piecz koszyczki przez około 15-20 minut, aż białka jajek się zetną, a żółtka pozostaną lekko płynne (lub dłużej, jeżeli wolisz bardziej ścięte jajka).
- Podanie:
- Delikatnie wyjmij jajka koszyczki z foremki, używając noża do oddzielenia ich od boków, jeżeli to konieczne.
- Podawaj na ciepło, posypane świeżymi ziołami, np. szczypiorkiem lub bazylią.
5.Menemen
Menemen to tradycyjne tureckie danie śniadaniowe, które łączy w sobie świeżość warzyw i aromatyczne przyprawy z delikatnością jajek. W tym przepisie odkryjesz, jak przygotować to pyszne, rozgrzewające danie, które doskonale sprawdzi się zarówno na leniwe weekendowe poranki, jak i jako szybki, pożywny posiłek w ciągu tygodnia.
Składniki (na 2 porcje):
- 4 jajka
- 2 średnie pomidory
- 1 duża zielona papryka (można użyć też czerwonej)
- 1 mała cebula
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1/2 łyżeczki mielonej słodkiej papryki
- 1/4 łyżeczki ostrej papryki (opcjonalnie)
- Sól i pieprz do smaku
- Świeża pietruszka lub koperek do dekoracji
Przygotowanie:
- Przygotowanie warzyw:
- Pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój w drobną kostkę.
- Paprykę umyj, usuń nasiona i pokrój w cienkie paski.
- Cebulę i czosnek obierz i drobno posiekaj.
- Smażenie warzyw:
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
- Dodaj posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu, aż stanie się miękka i lekko złocista.
- Dodaj czosnek i smaż przez około 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
- Dodaj pokrojoną paprykę i smaż przez kilka minut, aż zmięknie.
- Dodanie pomidorów:
- Do warzyw na patelni dodaj pokrojone pomidory. Smaż na średnim ogniu, aż pomidory zmiękną i zaczną się rozpadać, tworząc gęsty sos (około 5-7 minut).
- Dopraw całość mieloną papryką, solą i pieprzem.
- Dodanie jajek:
- W miseczce delikatnie roztrzep jajka (możesz je również wbić bezpośrednio na patelnię, nie mieszając zbyt mocno).
- Wlej jajka na patelnię z warzywami i delikatnie mieszaj, smażąc na małym ogniu, aż jajka się zetną, ale pozostaną lekko wilgotne. Uważaj, aby nie przesmażyć jajek.
- Podanie:
- Menemen podawaj na ciepło, posypane świeżą pietruszką lub koperkiem.
- Doskonale smakuje z pełnoziarnistym pieczywem lub świeżymi warzywami.
6.Tosty Francuskie z Solonym Karmelem
Tosty francuskie z solonym karmelem to luksusowa wersja klasycznego śniadania, która łączy w sobie chrupiące pieczywo z aksamitnym, słodko-słonym sosem. W tym przepisie pokażemy, jak w kilka prostych kroków przygotować te wyjątkowe tosty, które z pewnością staną się hitem wśród miłośników deserów na śniadanie.
Składniki (na 2 porcje):
Tosty francuskie:
- 4 kromki pełnoziarnistego chleba
- 2 jajka
- 1/2 szklanki mleka (może być roślinne, np. migdałowe)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżeczka oleju kokosowego lub oliwy z oliwek (do smażenia)
Solony karmel:
- 2 łyżki syropu klonowego lub miodu
- 1 łyżka masła orzechowego (najlepiej naturalnego, bez dodatków)
- Szczypta soli morskiej
- 2 łyżki mleka (może być roślinne)
Dodatki:
- Świeże owoce (np. jagody, maliny, banany)
- Orzechy (np. posiekane migdały lub orzechy włoskie)
- Niewielka ilość jogurtu greckiego (opcjonalnie)
Przygotowanie:
- Przygotowanie solonego karmelu:
- W małym rondelku na małym ogniu podgrzej syrop klonowy lub miód wraz z masłem orzechowym.
- Mieszaj, aż składniki się połączą i masa będzie gładka.
- Dodaj mleko i szczyptę soli morskiej. Mieszaj, aż sos zgęstnieje i osiągnie konsystencję karmelu. Odstaw na bok.
- Przygotowanie tostów francuskich:
- W misce roztrzep jajka z mlekiem, ekstraktem waniliowym, cynamonem i miodem lub syropem klonowym.
- Każdą kromkę chleba zanurzaj w mieszance jajecznej, tak aby dobrze nasiąkła z obu stron.
- Smażenie:
- Na patelni rozgrzej olej kokosowy lub oliwę z oliwek na średnim ogniu.
- Smaż tosty po 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.
- Podanie:
- Tosty francuskie ułóż na talerzach.
- Polej je przygotowanym solonym karmelem.
- Dodaj świeże owoce, posyp orzechami i ewentualnie dodaj łyżkę jogurtu greckiego dla dodatkowej kremowości.
7.Tosty z Omletem
Tosty z omletem to sycące i pyszne połączenie, które idealnie sprawdzi się na szybkie, ale pełne smaku śniadanie. W tym przepisie dowiesz się, jak przygotować te wyjątkowe tosty, w których chrupiący chleb skrywa delikatny omlet z dodatkami, tworząc doskonały początek dnia.
Składniki (na 2 porcje):
- 4 kromki pełnoziarnistego chleba
- 4 jajka
- 1/4 szklanki mleka (może być roślinne, np. migdałowe)
- 1 mała cebula, drobno posiekana
- 1 mała czerwona papryka, pokrojona w drobną kostkę
- 1 garść szpinaku (może być świeży lub mrożony, rozmrożony i odsączony)
- 1 pomidor, pokrojony w plastry
- 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
- Sól i pieprz do smaku
- Ulubione zioła (np. szczypiorek, bazylia, oregano)
Przygotowanie:
- Przygotowanie warzyw:
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
- Dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż stanie się miękka i lekko złocista.
- Dodaj pokrojoną paprykę i smaż przez kilka minut, aż zmięknie.
- Na koniec dodaj szpinak i smaż jeszcze przez chwilę, aż zwiędnie (jeśli używasz świeżego).
- Przygotowanie omletu:
- W misce roztrzep jajka z mlekiem, solą, pieprzem i ulubionymi ziołami.
- Wlej mieszankę jajeczną na patelnię z warzywami i smaż na średnim ogniu, delikatnie mieszając, aż omlet się zetnie. Omlet powinien być delikatny, ale dobrze ścięty.
- Przygotowanie tostów:
- W międzyczasie, kiedy omlet się smaży, podpiecz kromki chleba w tosterze lub na suchej patelni, aż będą chrupiące.
- Złożenie tostów z omletem:
- Każdą kromkę chleba połóż na talerzu.
- Na dwóch z nich ułóż połówkę omletu (lub cały omlet, jeżeli jest mały), przykryj plasterkami pomidora.
- Przykryj drugą kromką chleba, tworząc tosta.
- Podanie:
- Tosty możesz podać na ciepło, przekrojone na pół dla lepszego efektu wizualnego.
- Opcjonalnie, podaj z dodatkiem świeżej sałatki lub awokado.
8.Pieczony Naleśnik „Dutch Baby” z Malinami
Pieczony naleśnik „Dutch Baby” z malinami to efektowne i smaczne danie, które łączy w sobie puszystą konsystencję naleśnika z soczystością świeżych owoców. W tym przepisie pokażemy Ci, jak w prosty sposób przygotować ten imponujący deser, który idealnie nadaje się na wyjątkowe śniadanie lub słodki poczęstunek.
Składniki (na 2-4 porcje):
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej (lub mąki orkiszowej)
- 2 jajka
- 1/2 szklanki mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub owsiane)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- Szczypta soli
- 1 łyżka masła klarowanego lub oleju kokosowego
- 1 szklanka świeżych malin (można użyć mrożonych, ale rozmrożonych i odsączonych)
- Świeża mięta do dekoracji (opcjonalnie)
- Cukier puder z ksylitolu lub erytrytolu do posypania (opcjonalnie)
Przygotowanie:
- Rozgrzewanie piekarnika:
- Rozgrzej piekarnik do 220°C (430°F).
- Wstaw do piekarnika żeliwną patelnię (lub inną żaroodporną patelnię) o średnicy ok. 25 cm, aby się nagrzała.
- Przygotowanie ciasta:
- W dużej misce ubij jajka na puszystą masę.
- Dodaj mleko, miód, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli, a następnie stopniowo wsypuj mąkę, cały czas mieszając, aż masa będzie gładka i bez grudek.
- Pieczenie naleśnika:
- Gdy piekarnik i patelnia są dobrze rozgrzane, wyjmij patelnię z piekarnika (ostrożnie, będzie bardzo gorąca) i dodaj masło klarowane lub olej kokosowy. Rozprowadź tłuszcz równomiernie po dnie i bokach patelni.
- Natychmiast wlej ciasto na gorącą patelnię i gwałtownie włóż z powrotem do piekarnika.
- Piecz przez 15-20 minut, aż naleśnik stanie się złocisty i napuchnie na brzegach.
- Podanie:
- Wyjmij Dutch Baby z piekarnika (naleśnik może delikatnie opaść, to normalne).
- Na wierzchu ułóż świeże maliny.
- Opcjonalnie, posyp delikatnie cukrem pudrem z ksylitolu lub erytrytolu i udekoruj listkami świeżej mięty.
9.Naleśniki z Serem, Jagodami i Sosem Waniliowym
Naleśniki z serem, jagodami i sosem waniliowym to wyjątkowe danie, które łączy delikatne ciasto naleśnikowe z kremowym nadzieniem i owocową słodyczą. W tym przepisie nauczysz się, jak przygotować te apetyczne naleśniki, które zachwycą swoim smakiem i staną się prawdziwą ozdobą każdego śniadania lub deseru.
Składniki (na 4 porcje):
Naleśniki:
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej (lub mąki orkiszowej)
- 1 szklanka mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub owsiane)
- 2 jajka
- 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego (plus trochę do smażenia)
- Szczypta soli
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Nadzienie serowe:
- 200 g twarogu półtłustego lub chudego
- 2 łyżki jogurtu naturalnego (najlepiej greckiego)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Jagody:
- 1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód (mrożone należy rozmrozić i odsączyć)
Sos waniliowy:
- 1/2 szklanki mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub owsiane)
- 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Przygotowanie:
- Przygotowanie naleśników:
- W dużej misce ubij jajka, dodaj mleko, oliwę, sól i opcjonalnie miód. Stopniowo dodawaj mąkę, mieszając, aż ciasto będzie gładkie i bez grudek.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, dodaj odrobinę oleju i smaż naleśniki, nalewając cienką warstwę ciasta na patelnię. Smaż z obu stron na złoty kolor. Odkładaj gotowe naleśniki na talerz.
- Przygotowanie nadzienia serowego:
- W miseczce wymieszaj twaróg z jogurtem, miodem i ekstraktem waniliowym. Mieszaj, aż masa będzie gładka i jednolita.
- Przygotowanie sosu waniliowego:
- W małym rondelku podgrzej mleko na małym ogniu.
- W osobnej miseczce wymieszaj mąkę ziemniaczaną z odrobiną zimnego mleka, aby nie było grudek, a następnie dodaj do podgrzanego mleka.
- Dodaj miód i ekstrakt waniliowy, mieszając, aż sos zgęstnieje. Zdejmij z ognia.
- Złożenie naleśników:
- Każdy naleśnik posmaruj równomiernie nadzieniem serowym, a następnie dodaj kilka jagód.
- Zwiń naleśniki w rulony lub złoż na pół.
- Podanie:
- Na talerzu ułóż naleśniki, polej je przygotowanym sosem waniliowym.
- Udekoruj pozostałymi jagodami i opcjonalnie posyp odrobiną świeżych ziół, np. mięty.
10.Zdrowe Naleśniki z Rabarbarem
Zdrowe naleśniki z rabarbarem to pyszna i odżywcza propozycja na śniadanie, która łączy w sobie pełnoziarniste ciasto z naturalną kwaskowatością rabarbaru. W tym przepisie dowiesz się, jak przygotować te lekkie i pełne smaku naleśniki, które doskonale sprawdzą się jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych słodkich potraw.
Składniki (na 4 porcje):
Naleśniki:
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej (lub mąki orkiszowej)
- 1 szklanka mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub owsiane)
- 2 jajka
- 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego (plus trochę do smażenia)
- Szczypta soli
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Nadzienie z rabarbarem:
- 3-4 łodygi rabarbaru
- 2 łyżki miodu, syropu klonowego lub ksylitolu (można dostosować do smaku)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 łyżeczki soku z cytryny
- 1/4 szklanki wody
Opcjonalne dodatki:
- Jogurt naturalny lub grecki
- Posiekane orzechy (np. migdały, orzechy włoskie)
- Świeże owoce (np. truskawki, maliny)
- Mięta do dekoracji
Przygotowanie:
- Przygotowanie naleśników:
- W dużej misce ubij jajka, dodaj mleko, oliwę, sól i opcjonalnie miód. Stopniowo dodawaj mąkę, mieszając, aż ciasto będzie gładkie i bez grudek.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, dodaj odrobinę oleju i smaż naleśniki, nalewając cienką warstwę ciasta na patelnię. Smaż z obu stron na złoty kolor. Odkładaj gotowe naleśniki na talerz.
- Przygotowanie nadzienia z rabarbarem:
- Rabarbar umyj, obierz (jeśli jest starszy) i pokrój na małe kawałki.
- W rondelku podgrzej rabarbar z wodą na średnim ogniu.
- Dodaj miód, cynamon i sok z cytryny. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż rabarbar się rozpadnie i powstanie gęsta masa (około 10 minut). Możesz dodać więcej słodzidła, jeżeli nadzienie jest zbyt kwaśne.
- Złożenie naleśników:
- Każdy naleśnik posmaruj nadzieniem z rabarbaru.
- Zwiń naleśniki w rulony lub złoż na pół.
- Podanie:
- Na talerzu ułóż naleśniki, a na wierzchu dodaj jogurt naturalny lub grecki.
- Posyp posiekanymi orzechami i udekoruj świeżymi owocami oraz listkami mięty.
Mamy nadzieję, iż te przepisy zainspirują Cię do eksperymentowania w kuchni i uczynią Twoje poranki jeszcze bardziej wyjątkowymi. Pamiętaj, iż zdrowe śniadanie to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia pełnego energii i dobrego samopoczucia.
