Prosta gimnastyka, która ratuje stawy. Zestaw ćwiczeń od fizjoterapeuty

Zdjęcie: Ćwiczenia na zdrowe stawy


Codzienna, prosta gimnastyka może znacząco przyczynić się do wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji stawów biodrowych, kolanowych oraz skokowych. Fizjoterapeuta Arkadiusz Anweiler prezentuje zestaw uniwersalnych ćwiczeń, które nie wymagają specjalistycznego sprzętu, a mogą być włączone w rutynę każdego dnia. choćby bez dostępu do siłowni, można efektywnie wzmacniać mięśnie i dbać o stawy w warunkach domowych Kluczem do skuteczności ćwiczeń jest świadome i kontrolowane wykonywanie ruchów, z naciskiem na technikę Regularne ćwiczenia, w tym izometryczne i te poprawiające równowagę, są fundamentem zdrowych stóp i stawów skokowych