Najważniejszy czynnik ryzyka wystąpienia udaru mózgu oraz obniżenia zdolności poznawczych – to przede wszystkim chwiejne nadciśnienie tętnicze.
Na nadciśnienie tętnicze cierpią miliony ludzi w Polsce w średnim wieku, między 40-60 lat, co odbija się negatywnie na ich sercu, mózgu oraz naczyniach krwionośnych. Wykonano wiele badań omawiających związek między nadciśnieniem, a zdolnościami poznawczymi, demencją i chorobami naczyniowymi mózgu.
Przyczyna udaru mózgu
Najważniejszym wnioskiem jest ten, iż choćby nieznacznie podwyższone ciśnienie krwi u osób w średnim wieku (40-64 lat) w sposób niezauważalny uszkadza mózg i jego naczynia krwionośne, co w późniejszym wieku (po 65 rż) podnosi ryzyko wystąpienia chorób naczyniowych mózgu oraz problemów poznawczych takich, jak trudności w uczeniu się, czy przypominaniu sobie informacji, a także mogą wystąpić zaburzenia funkcji wykonawczych, jak porządkowanie myśli, planowanie czasu, podejmowanie decyzji.
Badacz Pauline Maillard z Uniwersytetu Kalifornijskiego przeanalizowała wyniki pomiarów ciśnienia tętniczego oraz badań obrazowych mózgów u 579 osób w wieku 19-63 lat. Analiza tych danych wykazała, iż mózgi uczestników z podwyższonym ciśnieniem tętniczym skurczowym przedstawiały oznaki wcześniejszego starzenia się w porównaniu do badanych uczestników z prawidłowym ciśnieniem tętniczym. W badaniach obrazowych mózgów stwierdzono uszkodzenie substancji białej oraz zmniejszenie objętości substancji szarej mózgowia. Zaobserwowano też zależność, iż im wyższe było ciśnienie tętnicze skurczowe u uczestnika, tym wyraźniej widoczne były nieprawidłowości w strukturach mózgowia. Wysunięto wniosek, iż mózg czterdziestolatka z lekko podwyższonym ciśnieniem ok 140/90mmHg przedstawia się o 7.2 roku starzej niż mózg jego rówieśnika z ciśnieniem tętniczym w normie. Stwierdzono, iż sprawność intelektualna u osób badanych w wieku średnim tych z podwyższonymi wartościami ciśnienia tętniczego oraz u osób bez choroby nadciśnieniowej była jeszcze nie zaburzona w tym wieku.
Od lat wiadomo, iż podwyższone ciśnienie tętnicze krwi powoduje miażdżycę tj twardnienie i wapnienie tętnic wewnątrz- i zewnątrzczaszkowych oraz inne choroby naczyń krwionośnych mózgu, co prowadzi do spadku ukrwienia komórek nerwowych i zaburzenia funkcjonowania neuronów.
Najważniejszy wniosek dla nas na przyszłość
1. Pamiętajmy, troszcząc się o ciśnienie krwi już w średnim wieku można mieć wpływ na zdrowie naszego mózgu w starości, choćby jeżeli wydaje się nam, iż to jeszcze nie czas na przejmowanie się podwyższonymi wartościami ciśnienia tętniczego.
2. Pamiętajmy, iż zmiany strukturalne w mózgu i jego naczyń krwionośnych mogą zachodzić dziesiątki lat przed pierwszymi objawami demencji, czy przed wystąpieniem udaru mózgu.
Kiedy należy mierzyć ciśnienie tętnicze?
Możesz podejrzewać u siebie podwyższone ciśnienie tętnicze, jeżeli pojawią się bóle głowy ok potylicznej lub zawroty głowy, zaburzenia widzenia, nudności i wymioty, krwawienie z nosa, poczucie duszności lub ciężaru albo wręcz bóle w klatce piersiowej.
Należy zgłosić się do lekarza oraz systematycznie mierzyć ciśnienie tętnicze przy użyciu aparatu z certyfikatem CE.
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze?
- Jeśli masz wątpliwości to zapytaj lekarza, aby pokazał ci prawidłowy sposób mierzenia ciśnienia.
- Mierz ciśnienie tętnicze po 5 minutowym odpoczynku
- Mierz ciśnienie tętnicze na tej ręce, na której uzyskujesz wyższy wynik.
- Mankiet musi być ciasno zapięty.
- Mankiet powinien być założony na ramieniu i na wysokości serca.
- Mierz ciśnienie tętnicze codziennie.
- Zapisuj uzyskane wyniki i regularnie je ze sobą porównuj, udostępnij lekarzowi.
Kiedy ciśnienie tętnicze jest za wysokie?
Według najnowszych europejskich wytycznych ciśnienie tętnicze o wysokości do 140/90mmHg i poniżej jest w normie. Ciśnienie tętnicze do 160/90mmHg określamy jako łagodne, do 180/110mmHg, jako umiarkowane, natomiast powyżej 180/110mmHg określamy jako nadciśnienie ciężkie.
Jak leczyć nadciśnienie tętnicze?
Na początek ciśnienie można obniżyć poprzez zmianę stylu życia, a więc poprzez:
1. redukcję masy ciała,
2. stosując zdrową, zbilansowaną dieta, ubogą w sól,
3. rzucając palenia papierosów i ograniczając spożycie alkoholu,
4. zwiększając ilość ruchu lub sportu,
5. skuteczniejsze radzenie sobie ze stresem. o ile te zmiany nie wystarczą, konieczne jest zastosowanie leków obniżających ciśnienie tętnicze, często kilku jednocześnie pod kontrolą lekarza. Większość pacjentów musi przyjmować leki przez całe życie, bo w przeciwnym wypadku ciśnienie wróci do pierwotnego stanu.
Jesteśmy po to żeby Ci pomóc. Zapraszamy do kontaktu telefonicznego z Poradnią Neurologiczną Neurovigor +48 780 411 222.
