Pogromca bezsenności. Lekarz dzieli się swoimi trikami na problemy ze snem. Zasada 4-7-8 pozwala zasnąć jak dziecko

Natłok myśli, ciągły stres, depresja — przyczyn problemów ze snem może być wiele i dotyczą one coraz większej liczby Polaków. W ostatnim czasie prawdziwą furorę w mediach społecznościowych robi tzw. sleepy girl mocktail, koktajl który — zdaniem wielu internautów — ma być cudownym sposobem na poprawę jakości snu. Lekarz wyjaśnia, czy rzeczywiście jest on tak skuteczny i zdradza kilka niezawodnych trików ułatwiających zasypianie. Na szczególną uwagę zasługuje prosta sztuczka oddechowa 4-7-8.