Po nieprzespanej nocy lepiej iść na trening niż na drzemkę. Wyniki badań nie kłamią

Zdjęcie: Aktywność fizyczna może zmniejszyć negatywne skutki braku snu / Shutterstock


Sen jest jedną z głównych potrzeb fizjologicznych człowieka. Wystarczy już jedna nieprzespana noc, aby organizm przestał funkcjonować prawidłowo. Zaburzenia snu to powszechne zjawisko, które dotyczy milionów osób na całym świecie. Jakie ma skutki? Następnego dnia nasz mózg pracuje mniej efektywnie. Pojawiają się problemy z koncentracją, zapamiętywaniem i przypominaniem sobie informacji. Poza tym spada nasza motywacja do działania i kreatywność. Można także zauważyć spowolnienie reakcji. Nowe badania pokazują, iż jest skuteczny sposób na ograniczenie spadku funkcji poznawczych i nie jest to drzemka.