Po 50. jedz to kilka razy w tygodniu. Cukier we krwi ci za to podziękuję

Zdjęcie: Różnokolorowe nasiona strączkowe: soczewica, fasola, groch ułożone w gęste, kontrastowe skupiska.


Po pięćdziesiątce organizm coraz wyraźniej reaguje na to, co trafia na talerz. Senność po obiedzie, nagłe spadki energii, większy apetyt na słodkie albo trudniejsze utrzymanie masy ciała nie zawsze są wyłącznie kwestią wieku. Często mają związek z wahaniami poziomu glukozy we krwi. Właśnie dlatego eksperci coraz częściej przypominają o produktach, które są tanie, proste i łatwo dostępne. Fasola, soczewica, ciecierzyca, groch czy bób mogą być jednym z najrozsądniejszych dodatków do diety po 50. roku życia.