- Nowe badanie przeprowadzone w Penn State wykazało, iż spożywanie dwóch uncji pistacji co noc przez 12 tygodni poprawia stan bakterii jelitowych u dorosłych ze stanem przedcukrzycowym, wzmacniając pożyteczne drobnoustroje związane z niższym stanem zapalnym i lepszym zdrowiem metabolicznym.
- Badanie podważa wieloletnie zalecenia zalecające przekąski przed snem bogate w węglowodany w celu kontroli poziomu cukru we krwi, pokazując, iż pistacje przewyższają konwencjonalne opcje, takie jak chleb pełnoziarnisty, w przekształcaniu ekologii jelit.
- Pistacje zwiększają ilość bakterii wytwarzających maślan, takich jak Roseburia, jednocześnie tłumiąc szkodliwe szczepy związane ze stanem zapalnym i rozpadem przeciwutleniaczy - kluczowymi czynnikami spowalniającymi postęp cukrzycy typu 2.
- Badanie podkreśla naturalną, opartą na żywności alternatywę dla interwencji farmaceutycznych, ujawniając wady w głównych wytycznych dietetycznych i zależność Big Pharmy od syntetycznych leków na cukrzycę.
- Chociaż potrzebne są długoterminowe badania, wyniki sugerują, iż prosta zmiana diety może umożliwić milionom osób ze stanem przedcukrzycowym zwalczanie spadku metabolizmu poprzez optymalizację mikrobiomu jelitowego.
W kraju, w którym stan przedcukrzycowy dotyka jedną trzecią dorosłych, z których większość rozwinie pełnoobjawową cukrzycę typu 2, prosta zmiana diety może stanowić potężne narzędzie do walki ze spadkiem metabolizmu.
Przełomowe badanie Penn State ujawnia, iż spożywanie zaledwie dwóch uncji pistacji co noc przez 12 tygodni znacząco zmienia bakterie jelitowe u dorosłych ze stanem przedcukrzycowym, wzmacniając pożyteczne drobnoustroje związane ze zmniejszeniem stanu zapalnego i poprawą zdrowia jelita grubego.
Odkrycia, opublikowane w Current Developments in Nutrition, sugerują, iż ten skromny orzech może pomóc w przeprogramowaniu mikrobiomu jelitowego w celu zwalczania cukrzycy, jednocześnie obnażając niepowodzenia konwencjonalnych zaleceń dietetycznych bogatych w węglowodany, forsowanych przez główne organy ds. zdrowia.
Związek jelitowo-cukrzycowy
Mikrobiom jelitowy jest polem bitwy o zdrowie metaboliczne, a niektóre szczepy bakteryjne albo napędzają stan zapalny, albo wytwarzają związki takie jak maślan, krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy o krytycznym znaczeniu dla energii komórek okrężnicy i integralności bariery jelitowej. Jednak przez dziesięciolecia pacjentom ze stanem przedcukrzycowym zaleca się spożywanie 15-30 gramów węglowodanów jako przekąski przed snem, aby ustabilizować poziom cukru we krwi – zalecenie to jest w tej chwili kwestionowane przez te badania.
Prowadzone przez dr Kristinę Petersen, profesor nadzwyczajną nauk o żywieniu w Penn State, randomizowane badanie krzyżowe objęło 51 dorosłych ze stanem przedcukrzycowym. Uczestnicy na przemian jedli dwie uncje pistacji co noc i przestrzegali standardowego protokołu przekąsek opartych na węglowodanach (np. chleba pełnoziarnistego) przez 12 tygodni. Próbki kału analizowane dzięki sekwencjonowania 16S rRNA ujawniły dramatyczne różnice w składzie bakterii jelitowych między obiema grupami.
Pistacje wzmacniają "dobre" bakterie, tłumią szkodliwe szczepy
Wyniki były uderzające: spożycie pistacji zwiększyło pożyteczne bakterie, takie jak Roseburia i członkowie rodziny Lachnospiraceae – kluczowi producenci maślanu. "Wydaje się, iż pistacje są w stanie znacząco zmienić krajobraz mikrobiologiczny jelit u dorosłych ze stanem przedcukrzycowym, zwłaszcza gdy są spożywane jako przekąska na noc" – powiedział Petersen. Drobnoustroje te są związane z działaniem przeciwzapalnym i poprawą metabolizmu glukozy.
W tym samym czasie zmniejszyła się liczba szkodliwych grup bakterii. Poziom Blautia hydrogenotrophica – szczepu powiązanego ze związkami uszkadzającymi nerki i serce – spadł, podobnie jak flawonifraktor Eubacterium, który rozkłada przeciwutleniacze. "Te zmiany mikrobiomu mogą oferować inne długoterminowe korzyści zdrowotne, potencjalnie pomagając spowolnić rozwój cukrzycy typu 2" – zauważył Petersen.
Cios dla gigantycznej farmacji, która czerpie zyski z cukrzycy
Implikacje badania są ogromne dla 96 milionów Amerykanów ze stanem przedcukrzycowym, stanem wykorzystywanym przez gigantów farmaceutycznych promujących drogie leki, takie jak metformina. Zamiast polegać na syntetycznych interwencjach, badania podkreślają, w jaki sposób pełnowartościowa, bogata w składniki odżywcze przekąska – pistacje są bogate w błonnik, zdrowe tłuszcze i polifenole – może naturalnie zmienić ekologię jelit.
Terrence Riley, główny autor badania i doktor habilitowany na Uniwersytecie Stanowym Luizjany, podkreślił kontrast z konwencjonalnymi zaleceniami: "Powszechnym zaleceniem dietetycznym dla osób ze stanem przedcukrzycowym jest spożywanie nocnej przekąski składającej się z 15 do 30 gramów węglowodanów... Na przykład możesz zjeść jedną lub dwie kromki chleba pełnoziarnistego". Jednak pistacje przewyższały węglowodany w promowaniu zdrowszego mikrobiomu.
Podczas gdy zmiany w bakteriach jelitowych są obiecujące, Petersen ostrzegł, iż bezpośrednie korzyści zdrowotne, takie jak lepsza kontrola poziomu cukru we krwi, nie zostały zmierzone w tym badaniu. Krzyżowy projekt badania (w którym wszyscy uczestnicy wypróbowali obie diety) wzmacnia jego wiarygodność, ale potrzebne są długoterminowe badania, aby potwierdzić, czy te zmiany mikrobiologiczne przekładają się na zapobieganie cukrzycy.
Finansowanie przez American Pistachio Growers rodzi pytania o wpływ branży, ale rygorystyczna metodologia badania i recenzowana publikacja nadają wiarygodności. Warto zauważyć, iż wyniki są zgodne z wcześniejszymi badaniami łączącymi spożycie orzechów z lepszymi wynikami metabolicznymi.
Prosta, naturalna obrona przed cukrzycą
W systemie opieki zdrowotnej przeżartym korupcją i szybkimi środkami farmaceutycznymi, badanie to daje nadzieję w postaci naturalnej, dostępnej interwencji, która umożliwia jednostkom przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem metabolicznym. Zamieniając przetworzone węglowodany na pistacje, dorośli ze stanem przedcukrzycowym mogą nie tylko odżywić swój mikrobiom jelitowy, ale także zadać cios kompleksowi cukrzyco-przemysłowemu. Ponieważ zespół Petersena planuje przyszłe badania, jasne jest, iż droga do zdrowia metabolicznego zaczyna się w jelitach, a pistacje mogą być istotną częścią tej podróży.
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://www.naturalnews.com/
