Parentyfikacja emocjonalna – co to jest i jakie są jej skutki?

Co to jest parentyfikacja?

Parentyfikacja to zjawisko, w którym dziecko przejmuje rolę opiekuna względem swoich rodziców lub rodzeństwa. Zamiast otrzymywać wsparcie emocjonalne, dziecko musi zaspokajać potrzeby innych, co jest odwrotnością naturalnych ról w rodzinie.

PARENTYFIKACJA NA CZYM POLEGA

Parentyfikacja emocjonalna polega na tym, iż dziecko staje się emocjonalnym wsparciem dla rodzica. Zamiast czuć się bezpieczne i kochane, dziecko odczuwa presję, by wspierać rodzica w trudnych chwilach, np. przy problemach w pracy, relacjach czy zdrowiu psychicznym.

SKUTKI PARENTYFIKACJI W DOROSŁYM ŻYCIU

Osoby, które doświadczyły parentyfikacji w dzieciństwie, mogą zmagać się z różnorodnymi problemami w dorosłym życiu, np.:

• Niskie poczucie własnej wartości
• Trudności z wyznaczaniem granic w relacjach
• Skłonność do nadmiernej odpowiedzialności za innych
• Lęk przed porażką lub rozczarowaniem bliskich
• Problemy z identyfikowaniem własnych potrzeb emocjonalnych
• Wiele takich osób obawia się skupić uwagę bliskich na swoich problemach, z lęku, iż będą dla kogoś problemem
• Typowy jest przymus kontroli siebie i otoczenia, z lękiem, iż gdybym odpuścił, „wszystko może się zawalić”.
• Świetnie dbamy o potrzeby innych, czasem mamy „radar” na potrzeby i stan emocjonalny innych osób, ale kuleje nasza umiejętność zatroszczenia się o własne potrzeby, często nie wiemy choćby jakie one są.
• Czasami możemy czuć, iż ogarniamy rzeczywistość lepiej niż inni… jednocześnie bojąc się, iż rozczarujemy innych, iż jeżeli przeżywamy trudne uczucia, to „przesadzamy”, a główne stany, które przeżywamy to niepokój, kolejne wyzwania, odpowiedzialność, frustracja… rzadko zdarzają się dłuższe chwile radości, szczęścia, bliskości.

OBJAWY PARENTYFIKACJI

Dzieci, które przeżywają parentyfikację, mogą wykazywać następujące objawy:

• Nadmierna dojrzałość w porównaniu do rówieśników.
• Trudności w proszeniu o pomoc.
• Przejmowanie obowiązków dorosłych (opieka nad rodzeństwem, rozwiązywanie problemów rodzinnych).
• Skłonność do tłumienia własnych emocji, aby nie obciążać innych.

PRZYKŁADY PARENTYFIKACJI

Przykłady parentyfikacji emocjonalnej mogą obejmować sytuacje, w których:

• Dziecko regularnie pociesza rodzica po jego kłótniach z partnerem.
• Dziecko staje się „powiernikiem” rodzica, słuchając o jego problemach finansowych lub emocjonalnych.

Jak radzić sobie z konsekwencjami parentyfikacji?

Terapia jest skutecznym sposobem na zrozumienie i przezwyciężenie skutków parentyfikacji. Ważne jest także uświadomienie sobie własnych potrzeb i nauczenie się wyznaczania zdrowych granic. Jak to zrobić?

Dla mnie bliska jest psychoterapia w nurcie A. Lowena, przez ciało, i właśnie na niej opieram swój warsztat. Pracujemy nad tym tematem parentyfikacji emocjonalnej w moim kursie Parentyfikacja – o dorosłych zbyt wcześnie.

Jeśli czujesz, iż ten temat jest Ci bliski, zapraszam do zapoznania się ze szczegółami.

Praca nad tym aspektem siebie pozwoli przeżywać więcej pozytywnych uczuć, więcej bliskości z innymi, a także lepiej zadbać o swoje potrzeby.
Zmniejszy tez ryzyko wypalenia się – kiedy dopasowujemy się do potrzeb innych.
Jest to odzyskiwanie życia DLA SIEBIE.