Pamięć i koncentracja - wszystko co powinieneś wiedzieć

a-manada.pl 3 lat temu

Pogorszenie sprawności umysłowej jest częstym zaburzeniem, które dolega zarówno dorosłym jak i dzieciom. Jakie są powody braku koncentracji i pamięci?

Brak koncentracji i słaba pamięć? - powody i objawy

Pogorszenie się pamięci może sprawiać wiele trudności w codziennym życiu. zwykle problemy z pamięcią lub koncentracją są spowodowane zbyt intensywnym i stresującym trybem życia. Problem z wykonywaniem podstawowych działań, rozkojarzenie, zmęczenie, trudności w skupieniu to pierwsze symptomy, iż coś się dzieje w organizmie i nie można tego bagatelizować.

Powszechnymi symptomami na które warto zwracać uwagę są:

regularne gubienie rzeczy
obniżenie nastroju
problem z planowaniem czasu
nagły brak kreatywności
notoryczne zapominanie o obowiązkach

Długotrwały problem z pamięcią i koncentracją mogą być związane ze schorzeniem nazywanym ADD to znaczy zaburzenie koncentracji uwagi. Jest to dolegliwość, która jest odmianą ADHD natomiast nie towarzyszy jej nadpobudliwość. ADD dotyczyć może również dorosłych.

Co powoduje problemy z pamięcią i koncentracją?

depresja
zmęczenie i stres
brak aktywności fizycznej
choroby układu nerwowego
zaburzenia snu
czynniki zewnętrzne np. hałas, szum

Bardzo ważne jest aby w momencie dostrzeżenia objawów zaburzeń pamięci, które utrzymują się dłużej niż normalnie - zbadać się i skonsultować z lekarzem, który zdiagnozuje ewentualną chorobę i powód osłabienia sprawności umysłowej.

Sposoby na poprawę koncentracji

Sposobów na poprawę koncentracji jest wiele, natomiast zależą one od źródła i przyczyny osłabienia sprawności umysłowej. Podstawowymi etapami w dbaniu o swoją pamięć i koncentrację jest zbilansowana dieta, regularny i spokojny sen, relaks oraz wysiłek fizyczny.
Co więcej przydatna może być aromaterapia, krzyżówki, medytacja, a także techniki wpływające na kreatywność np. łamigłówki

Problemy z pamięcią a choroba Alzheimera

Pogorszenie się pamięci jest często naturalnym aspektem życia i starzenia się. Natomiast czasami jest objawem choroby np. Alzheimera. Jest ona najpopularniejszą chorobą i dotyka aż 15% osób po 65 roku życia i prawie 40% 80-latków.

Źródła:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-poprawic-pamiec-i-koncentracje
https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/lista/105922,leczenie-zaburzen-pamieci-uwagi-i-koncentracji
https://braingym.pl/problemy-ze-skupieniem/

Idź do oryginalnego materiału