Oto dlaczego notorycznie budzisz się o czwartej nad ranem

Czy zdarzyło ci się nagle obudzić o czwartej rano i zastanawiać się, dlaczego nie możesz normalnie przespać całej nocy? Jak się okazuje, wczesne pobudki mogą mieć swoje uzasadnienie w naturalnych cyklach snu oraz pewnych czynnikach zewnętrznych. Eksperci medycyny snu przedstawiają najczęstsze przyczyny takiego zjawiska i sposoby radzenia sobie z nim.