Tym razem, tematem podcastu z serii Bank Wiedzy o Bieganiu jest kobieca strona biegania. Poruszamy w nim kwestię różnic w trenowaniu kobiet i mężczyzn, wpływie menstruacji na trening, różnicach w podejściu do treningu. Rozmawiamy także o tym, jak zachęcić dziewczynki do sportu i wspierać je w tym.
O kobiecej stronie biegania rozmawiamy z dr Anną Lukanovą-Jakubowską, która jest fizjologiem sportu, wykładowcą na Politechnice Opolskiej, była trenerką short tracku Kadry Polski i Kadry Turcji, z którymi zakwalifikowała się na Igrzyska Olimpijskie, trenowała Mistrza Olimpijskiego Zbigniewa Bródkę. Nasza rozmówczyni przez wiele lat trenowała short track, więc jej doświadczenie ze sportem i pracy z kobietami jest wieloaspektowe i obejmuje różne punkty widzenia.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Dlaczego kobiety potrafią wygrać z mężczyznami w biegach ultra.
- Czy pierwszego dnia okresu wydolność kobiet jest na najwyższym poziomie.
- Czy kobiety mają inne strefy tętna niż mężczyźni.
- Jak różnice biomechaniczne wpływają na kobiece bieganie.
- Na co zwrócić uwagę biegając w ciąży.
- Dlaczego warto zadawać sobie pytanie „Czy byłaś dziś najlepsza?
