Wielu biegaczy zawodowych, ale też coraz większe grono biegaczy amatorów korzysta z pomiaru mleczanu w kontroli swojego treningu. O tym, dlaczego warto mierzyć mleczam, kiedy to robić i jak sterować treningiem w oparciu o wskazania pomiaru rozmawiamy z maratończykiem i trenerem Mariuszem Giżyńskim, który pomiar mleczanu stosował już na początku tego wieku. W naszej rozmowie poruszamy zarówno teoretyczne zagadnienia związane z mleczanem, jak i doświadczenia wynikające z wielu lat obecności Mariusza w świecie biegania. Dyskutujemy zarówno o najwyższym poziomie światowym, jak i omawiamy przykłady amatorów.
W tym odcinku posłuchasz m.in. o:
- Roli mleczanu w zarządzaniu treningiem;
- Praktycznych wskazówkach pomiaru mleczanu;
- Dokładności pomiaru tego parametru
- Ciekawostkach treningu zawodowców;
- Treningu progowym w przygotowaniach maratońskich;
- Wyznaczeniu progów treningowych.
