Naturalne wsparcie dla odporności. Mają więcej witaminy C niż cytryna

Zdjęcie: Owoce rokitnika, będące źródłem m.in. witaminy C, karotenoidów i polifenoli, mogą być bazą zdrowego naparu


Kiedyś były stałym elementem domowej apteczki, dziś pojawiają się w napojach funkcjonalnych i suplementach reklamowanych jako naturalne wsparcie odporności czy odpowiedź na stany zapalne. Dobrze znane, choć przez lata nieco zapomniane rośliny wracają do łask. Liczne badania pokazują, iż napary ziołowe są źródłem rozpuszczalnych w wodzie polifenoli i innych związków bioaktywnych, które mogą korzystnie wpływać na funkcjonowanie organizmu, choć siła dowodów dotyczących konkretnych adekwatności poszczególnych roślin bywa różna. Warto sięgać po nie już teraz, gdy jesień jest za pasem. Bo budowanie odporności nie jest jednorazowym zrywem, ale procesem opartym na codziennych nawykach.