REKLAMA
Zobacz wideo
Zapach cytryny łagodzi u niektórych ból głowy
Napięciowe bóle głowy — charakterystyka Napięciowe bóle głowy mogą pojawiać się sporadycznie lub z dużą częstotliwością. Choć stopień nasilenia objawów uzależniony jest od indywidualnego przypadku, to osoby cierpiące na napięciowy ból głowy najczęściej opisują go jako tępy ból o umiarkowanej intensywności. W celu zobrazowania, z jakim rodzajem bólu mamy do czynienia, warto wspomnieć, iż pacjenci porównują napięciowy ból głowy do opaski uciskowej nałożonej na skroń. W odróżnieniu od migreny napięciowy ból głowy dotyczy zarówno jednej, jak i drugiej półkuli i rozkłada się równomiernie po każdej stronie (w przypadku migreny mamy zwykle do czynienia z bólem jednostronnym). Niekiedy ból promieniuje także do szyi i ramion, co potęguje uczucie dyskomfortu. Napięciowy ból głowy — objawy towarzysząceCzym jeszcze charakteryzuje się napięciowy ból głowy? Objawy towarzyszące, poza wspomnianym wyżej występującym niekiedy promieniowaniem bólu, w zasadzie nie występują. To również odróżnia napięciowy ból głowy od migreny. Objawami towarzyszącymi migrenie są zwykle dolegliwości ze strony układu pokarmowego (wymioty, mdłości) oraz światłowstręt. Napięciowy ból głowy trwa przeważnie nie dłużej niż kilka godzin, choć zdarzają się przypadki, iż objawy utrzymują się choćby kilka dni. Napięciowym bólom głowy mogą (ale nie muszą) towarzyszyć ponadto takie objawy, jak nadmierne rozdrażnienie, uczucie napięcia i zmęczenia. Za napięciowe bóle głowy mogą być odpowiedzialne różne czynniki. Geneza problemu jest zwykle złożona i wymaga szczegółowej analizy lekarskiej, opartej zarówno o wywiad medyczny, jak i badania fizykalne i obrazowe. Napięciowy ból głowy — przyczyny problemuJakie czynniki odpowiadają za napięciowy ból głowy? Przyczyny napięciowego bólu głowy koncentrują się bardzo często wokół niezdrowego i niehigienicznego trybu życia. Za napięciowy ból głowy bardzo często odpowiada stres, który może prowadzić do chronicznego zmęczenia i napięcia mięśni w okolicy głowy i szyi, co w konsekwencji prowadzi do nasilenia dolegliwości. W parze ze stresem często idą także problemy z regeneracją organizmu i snem. Niska jakość snu lub jego niewystarczająca ilość sprawiają, iż organizm jest bardziej podatny na wszelkiego rodzaju schorzenia, w tym także napięciowe bóle głowy. Nie bez znaczenia pozostaje także nasza dieta. o ile jest uboga w niezbędne składniki odżywcze, to również może potęgować problem. Warto zadbać również o regularną aktywność fizyczną, która zrekompensuje mięśniom długie godziny spędzone za biurkiem, a także wpłynie na adekwatną postawę sylwetki. Napięciowy ból głowy codziennie — diagnostyka napięciowego bólu głowyJeżeli napięciowy ból głowy codziennie ogranicza naszą aktywność, to koniecznie należy skonsultować się z lekarzem. Diagnostyka napięciowego bólu głowy opiera się na wywiadzie lekarskim, a niekiedy także na badaniu fizykalnym i obrazowym. Badanie fizykalne ma na celu ocenę napięcia mięśniowego w okolicy szyi i ramion i wykluczenie ewentualnym innych dolegliwości neurologicznych. Badania obrazowe takie jak rezonans magnetyczny i tomografia komputerowa zlecane są najczęściej w przypadkach częstych dolegliwości bólowych, którym towarzyszą ponadto inne niepokojące objawy.
Jak leczyć napięciowy ból głowy? Na koniec odpowiedzmy sobie na pytanie, jak leczyć napięciowy ból głowy? Leczenie napięciowego bólu głowy — w zależności od indywidualnych ustaleń lekarza prowadzącego — może obejmować zarówno leczenie farmakologiczne, jak i niefarmakologiczne. Warto wspomnieć o niefarmakologicznych sposobach radzenia sobie z napięciowym bólem głowy. Należą do nich przede wszystkim techniki relaksacyjne, które korzystnie wpływają na redukcję napięcia i wspomagają organizm w okresie wzmożonego zmęczenia. Może to być np. medytacja lub ćwiczenia oddechowe. Warto wprowadzić także zmiany w swoich codziennych nawykach dotyczących snu, diety i regularnej aktywności fizycznej. W przypadku silnie napiętych mięśni w okolicy szyi i pleców nieoceniona może się okazać także fizjoterapia. Nie bez znaczenia pozostaje także samodzielne dbanie o zachowanie prawidłowej postawy ciała, polegające m.in. na prawidłowym sposobie siedzenia czy regularnym ćwiczeniu mięśni pleców.Zobacz też: Zawroty głowy pokonasz także domowymi sposobami. Te zdrowe nawyki przyniosą ci ulgę
