Z upływem lat skóra traci jędrność, wiotczeje i staje się mniej elastyczna. Zwisające fałdy na ramionach może się jednak pojawić choćby w młodym wieku, np. na skutek utraty wagi, wahań masy ciała, chorób, a choćby niewłaściwej diety. W walce ze zwiotczałą skórą na ramionach, czyli pelikanami lub motylami, wiele kobiet, zniechęconych brakiem efektów, sięga po medycynę estetyczną. Choć te mają swoich zwolenników, to skuteczne mogą okazać się też naturalne sposoby.
REKLAMA
Zobacz wideo Adamczyk: Droga zawodowa wyprowadziła mnie na fajne skrzyżowanie
Proste ćwiczenia na pelikany i obwisłą skórę na ramionach. Rób je codziennie
Zadbaj przede wszystkim o odpowiednie nawodnienie i adekwatną dietę, bogatą w witaminy, minerały i składniki odżywcze, w tym kolagen, za to ogranicz słone i słodkie przekąski. Przy układaniu jadłospisu warto zasięgnąć profesjonalnej porady dietetyka. W pozbyciu się pelikanów mogą pomóc też ćwiczenia. Nie chodzi tu tylko o regularny ruch, ale także o skupienie się na ramionach. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Regularnie wykonuj:
pompki szwedzkie (po 10 powtórzeń),
klasyczne pompki lub pompki przy ścianie idealne dla początkujących (po 10 powtórzeń),
wyprosty ramion z butelkami wody w dłoniach, półlitrowymi lub litrowymi (po 10 powtórzeń).
Na początek warto wykonywać po jednej serii i liczbę tę zwiększać z czasem, podobnie jak poziom trudności i obciążenia. Możesz też skakać na skakance, jeżeli nie ma ku temu przeciwwskazań. Ćwiczenia pozwolą wysmuklić ramiona, uelastycznić zwiotczałą skórę. To jednak nie koniec.
Otłuszczone ramię Fot. Toa55/iStock
Jak pozbyć się obwisłej skóry na ramionach? Zwiększ jędrność dzięki kosmetykom i masażom
Dieta i nawodnienie poprawią stan skóry od środka, a domowe sposoby pomogą napiąć skórę i zapobiegną jej wiotczeniu także z zewnątrz. Produkty z kuchennej szafki warto stosować zamiennie.
Kawa. Regularne peelingi kawowe pomogą złuszczyć naskórek, a także zniwelować cellulit i ujędrnić skórę.
Zimne lub chłodne prysznice. Choć nie jest to łatwe, szczególnie jeżeli ktoś lubi myć się w gorącej wodzie, warto po nie sięgnąć. Stosowane naprzemiennie poprawią ukrwienie, co w efekcie wpływa korzystnie na jej wygląd.
Oliwa. Jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i witaminy E. To prosty i skuteczny sposób na zatrzymanie wody w skórze. Stosowana razem z naturalnymi źródłami substancji nawilżających, np. aloesem albo miodem, pomoże utrzymać odpowiednie napięcie i jędrność.
Olej kokosowy. Eliminuje wolne rodniki, a do tego nawilża i ujędrnia skórę. Uważaj jednak, bo może uczulać. Przed nałożeniem wykonaj próbę uczuleniową.
Produkty, także te domowe, nakładaj, wykonując masaż. Pamiętaj, iż kluczowa jest regularność.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
