Regularne ćwiczenia przynoszą liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Badania pokazują, iż konsekwentne treningi mogą poprawić poziom cholesterolu, insuliny, nastrój, sen i kontrolę wagi. Ale czy pora dnia, w której trenujemy, ma wpływ na skuteczność treningu i efekty zdrowotne? Badania sugerują, iż zarówno poranne, popołudniowe, jak i wieczorne aktywności fizyczne mają swoje unikalne zalety. Jakie?
