Najgorsze dla jelit. Brzuch będzie jak balon, pojawią się wzdęcia i gazy

Zdjęcie: Dietetycy wymienili także listę przykładowych produktów o dużej zawartości FODMAP VILevi / Adobe


Dieta low FODMAP może pomóc osobom z zespołem jelita nadwrażliwego i zmniejszyć takie objawy jak wzdęcia, bóle brzucha czy biegunki. Opiera się na ograniczeniu łatwo fermentujących węglowodanów, które słabo wchłaniają się w jelitach i mogą nasilać dolegliwości. Specjaliści podkreślają jednak, iż ten sposób żywienia nie jest dla wszystkich. Dlatego przed jej wprowadzeniem warto skonsultować się z dietetykiem.