Mówienie do siebie to nie powód do wstydu. Mózg ci jeszcze podziękuje

"Nie panikuj", "skup się", "teraz kolejny krok" – krótkie komunikaty kierowane do samego siebie towarzyszą ludziom częściej, niż mogłoby się wydawać. Psychologowie nie traktują ich jako oznaki dziwnego zachowania. Przeciwnie – wskazują, iż taki wewnętrzny dialog może wspierać koncentrację i pomagać w regulowaniu emocji.