Masz mało energii? Ten chrupiący dodatek może wzbogacić codzienną dietę

Zdjęcie: Zielone pestki dyni na metalowej łyżce, zbliżenie na strukturę, ułożone na drewnianym blacie.


Pestki dyni zwykle traktujemy jak dodatek do pieczywa, sałatki albo jesiennej zupy. Tymczasem te małe zielone nasiona mogą zrobić w diecie znacznie więcej. Są źródłem żelaza, magnezu, cynku, białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. Wystarczy garść, by podbić wartość odżywczą zwykłej pomidorowej, owsianki, pasty kanapkowej czy sałatki.