Lekarze: tej popularnej witaminy nie bierz wieczorem. Może psuć sen bardziej niż kawa

Istnieją witaminy, które wiele z nas przyjmuje każdego dnia, a które mogą mieć duży wpływ na nasz układ nerwowy, rytm dobowy i produkcję melatoniny. Niestety mało kto bierze ten fakt pod uwagę i łyka suplementy o dowolnych porach. Efekt? Nadmierne pobudzenie wieczorem, trudności z zasypianiem, a choćby bezsenność. Wyjaśniamy, które witaminy mogą dawać takie objawy i kiedy je przyjmować, żeby uniknąć niewyspania.