Lekarz mówi wprost. Aby uchronić się przed udarem i zawałem serca wystarczy jeden prosty nawyk, który nic nie kosztuje

Zdjęcie: Wystarczy 30 minut przez pięć dni w tygodniu. Serce może na tym sporo zyskać crizzystudio / Adobe


Nie trzeba biegać ani spędzać godzin na siłowni, żeby zacząć chronić serce. Już kilka minut ruchu dziennie może przynosić korzyści, szczególnie osobom, które dotąd były nieaktywne – wskazuje kardiolog sportowy prof. Łukasz Małek. Docelowo warto dojść do 150–300 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo.