L-Teanina – naturalny sposób na spokój i koncentrację? Co mówi nauka o aminokwasie z liści herbaty

Zdjęcie: Jak działa l-teanina? / Shutterstock


W ostatnich latach l-teanina – naturalny aminokwas obecny w liściach herbaty – zdobyła ogromną popularność jako suplement wspierający relaks, koncentrację i zdrowie mózgu. Choć jej nazwa brzmi naukowo, to wielu z nas doświadcza jej działania na co dzień – pijąc filiżankę zielonej herbaty. Ale czy nauka rzeczywiście potwierdza wszystkie obietnice producentów suplementów? Przyjrzyjmy się faktom.