Witaminy z grupy B są najważniejsze dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, wspierając m.in. produkcję energii, tworzenia komórek, a także działanie układu odpornościowego i nerwowego. Ponieważ organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać witamin z grupy B, musimy dostarczać je z pożywieniem. Mimo iż większość osób uzyskuje wystarczającą ilość tych witamin właśnie z diety, suplementy zawierające kompleks B są powszechnie stosowane, często z myślą o zwiększeniu energii, poprawie metabolizmu czy kondycji skóry. Kto jednak naprawdę potrzebuje dodatkowej dawki witamin z grupy B i kiedy najlepiej je przyjmować?
