Kreatyna u kobiet. Jakie daje efekty jej stosowanie?

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety, znanym ze wspierania wydolności fizycznej. Większość badań koncentrowała się głównie na mężczyznach. Utrudnia to znacznie wyciąganie wniosków dotyczących kobiet. Jakie efekty daje stosowanie kreatyny u kobiet? Badacze przeanalizowali jednak i usystematyzowali wiedzę na temat kreatyny u kobiet w przeglądzie systematycznym [1]. Jego celem było ocenienie skuteczności suplementacji…